立秋已經過去了一段時間，氣溫也開始逐漸降低，因此我們的養生方法也需要相應地改變。對于孩子來說，飲食對他們的健康影響最大。那麼，在秋天，孩子應該如何健康飲食呢？今天，我將與大家分兩個簡單的湯譜，通過這兩碗湯，我們可以簡單養肺健脾，為家庭健康的好幫手！
第一碗湯是焦米湯。這種湯是將洗凈的大米在鍋中慢炒，炒至焦黃后備用，然后正常泡水、煮粥。大米本就有養肺健脾的功效，而焦米湯則有健脾燥、止瀉的作用，非常適合初秋的天氣。在夏秋界的時候，雨水較多，不僅對我們的日常出行有影響，還會影響我們的狀態。在這個時間段里，無論是大人還是孩子，都很容易在脾肺中積累大量的寒痰。在炎熱的夏天，自然界的氣可以幫助我們抑制寒，但是到了秋天，天氣逐漸轉涼，寒痰就容易產生不良反應。此時，及時清理寒是比較好的解決辦法，如果到了冬天，寒進，就會比較麻煩。那麼，哪些人適合喝焦米湯呢？首先，有三類人最需要喝焦米湯：第一類是經常大便不形、粘在馬桶上的；第二類是夏天吃了很多瓜果的人，這些氣容易在積累，到了秋天就容易拉肚子；第三類是因為虛弱經常出汗、到疲倦乏力的人。此外，想要保養脾胃的人，日常喝一些焦米湯也是不錯的選擇。每周煮一到兩次，既可以補肺又可以健脾，可以很好地預防在天氣轉涼時常見的腹瀉問題，可以說是一種天然、無副作用的“止瀉藥”。
第二碗湯是白茅梨湯。這個配方也很簡單，只需要準備白茅、秋月梨、冰糖和水，將它們燉煮至梨即可。為什麼推薦這碗湯呢？因為到了秋天，我們一定要養肺。你邊可能有很多孩子冒、咳嗽，這些問題都與肺有關。肺是我們健康的一大“衛士”，如果我們好好呵護它，就能增強肺氣，也能更好地適應環境的變化，減呼吸道疾病的發生幾率。此外，秋冬季節的天氣往往比較干燥，人們容易出現口干舌燥、皮起皮、流鼻等問題，因此更需要滋潤燥。秋月梨作為秋季的時令水果，從名字上就像是為秋天而生的，它有滋潤燥的功效，能肺經和胃經。再看白茅，它屬于肺經、膀胱經和小腸經的藥，有清熱利尿、止鼻的作用，非常適合容易上火的秋季。總結一下適合喝白茅梨湯的人群：第一類是經常流鼻的人；第二類是嗓子干燥的人；第三類是皮干的人；第四類是秋天容易便的人。另外，需要注意的是，對于脾胃虛寒、氣重的孩子，滋潤燥的補法并不適合，因為這可能加重寒問題，而應重點解決脾胃虛寒的問題。希在季節替的時候，大家都能好好照顧自己的，如有需要，請及時就診，不要耽誤病。