秋天到了，天氣漸涼，我們應該注意保養，特別是胃部。喝粥是一種很好的養生方式，而且適合各個年齡段的人。今天給大家介紹三種特別適合秋天喝的粥，它們不僅可以養胃，還可以潤燥強質。

第一種是五紅粥，它有滋補肝腎、益氣養的功效。對于氣虧虛、質虛弱的人來說，適當食用五紅粥可以起到一定的保健作用。不過，需要注意的是，膳食調理僅僅起到輔助作用。如果出現頭暈目眩、倦怠乏力、瘦弱、面萎黃、失眠多夢等癥狀，可以適當食用五紅粥來調補，但是還需要結合其他治療方法。

第二種是銀耳蓮子糯米粥，這種粥既可以養胃，又可以滋補。它含有富的蛋白質和維生素，對于調脾胃、溫經補有很好的效果。尤其適合朋友食用，可以幫助調理月經不調、貧等問題。

第三種是核桃紅棗粥，這是一種非常營養的粥品。核桃和紅棗都是很好的滋補食材，它們含有富的維生素和礦質，對于養胃暖胃有很好的效果。而且核桃和紅棗還有助于補充能量，增強質。

總之，秋天喝粥是一種很好的養生方式。不論是五紅粥、銀耳蓮子糯米粥還是核桃紅棗粥，都對我們的健康有益。不過，我們在選擇粥的時候要據自己的狀況和需求來選擇合適的粥品。希大家都能到健康味的粥品帶來的好。