秋天的寒冷空氣讓我們到了秋天的到來，同時也容易刺激我們的耳鼻咽部位，導致不適癥狀甚至影響我們的正常生活。耳鼻咽是我們的“之門”，所以我們在日常生活中要如何做好防護呢？下面請專家為我們科普一下。
首先是護耳健康的好習慣和良好的緒。天冷時，一些人可能會出現耳鳴的況。建議盡早就醫，明確病因并及時對癥治療。在疾病發病早期，及時干預耳鳴可以緩解并治愈，但隨著時間的延長和耳鳴的加重，治療會變得越來越困難。所以要養良好的生活習慣，保持規律的作息時間，進行科學運，戒煙限酒，喝濃茶、咖啡，吃刺激食。飲食上以清淡為主，適量降低鹽和脂肪的攝。同時適當補充含鐵高的食，比如紫菜、黑木耳、黑芝麻、豆制品和蝦皮等。多喝牛，攝富的維生素和鈣質。這些食可以改善耳朵的循環，為耳神經提供營養。
其次是護鼻的“兩期三法”來治療鼻炎，防治有特的過敏鼻炎。過敏鼻炎是常見的慢鼻病，可以分為季節和常年，或者以間歇和持續來區分。過敏鼻炎的典型癥狀包括陣發噴嚏、清水樣涕、鼻和鼻塞，季節花過敏患者還可能伴有眼部癥狀，比如眼、流淚、眼紅和灼熱等。如果過敏鼻炎的致病因素主要是室過敏原，癥狀通常是常年發作。通過中醫的特療法“兩期三法”，可以有效應對過敏鼻炎。在過敏鼻炎發作期，可以采用天突的位注療法，及時控制癥狀。在過敏鼻炎緩解期，提高免疫力、調整質是關鍵。通過綜合治療方案，比如“溫腎益肺外敷夏三伏”和“驅寒正氣膏服冬三九”，可以緩解過敏鼻炎患者的不適癥狀，同時改善過敏質，減反復發作的次數。
最后是護，對于慢咽炎要補水，推薦潤燥食。如果覺嚨有異，似乎有痰卡在嚨中，很可能是慢咽炎在作祟。慢咽炎的主要癥狀是咽部不適，干、、脹，分泌多而灼痛，易干嘔，有異，咯不出、吞不下。這些癥狀尤其會在說話稍多、吃刺激食后、疲勞或天氣變化時加重，不同的人的癥狀表現差異很大。在秋冬干燥的氣候中，皮容易出現瘙、口鼻也容易干燥。因此，要注意補充水分，多喝水，多吃較多、有滋潤作用的食，比如番茄、梨、西瓜、荸薺等，還可以用梨或荸薺煮水來喝。煮西瓜皮水也有清咽利、生津止的作用，非常適合嚨不適的人群食用，但需要注意的是，由于西瓜皮涼，容易引起腹瀉的人慎用。此外，冬莧菜、蜂、楊桃、檸檬、青果、海帶、蘿卜、芝麻、白茅和甘蔗等食，都有清熱退火、潤養肺腎的作用，可以適量選擇食用，以緩解嚨不適的覺。
以上是關于如何保護耳鼻咽健康的一些建議，希對大家有所幫助。記住，保持良好的生活習慣和緒，合理飲食，及時就醫并進行正確的治療，才能保持我們的耳鼻咽健康。