今天是秋分，標志著暑氣完全散盡，萬的氣漸漸減弱，氣逐漸增長，涼爽和秋寒已經到來。古人說：“秋分者，相半也，故晝夜均而寒暑平。”秋分有三層含義：一是將秋天的彩平分，不知不覺中秋天已經過了一半；二是將白天和黑夜等分，長度相等；三是將相半，氣逐漸增強，氣逐漸減弱。

秋分過后，人的代謝進了氣消退、氣增長的過渡期。此時，我們要順應平衡的規律，使機保持“平”。為了防止秋燥（表現為口咽干、聲音嘶啞、干咳、鼻出、皮干燥等癥狀），我們應該以滋潤燥的食為主，如百合、木耳、枸杞、蓮藕、石榴、蜂水、秋梨等。同時，保持心神的安定、平和、寧靜，緩解秋涼和秋燥對人的影響。

進秋季以后，氣開始從表向收斂，我們應該和晚睡熬夜說“分手”。盡量早睡是最簡單的“養收氣”的方法，讓氣歸于，保持津充足。早起有助于更好地順應氣的升發，養肺氣。

最近，很多人出現不足、不藏的況，容易出現秋燥、虛熱、夜晚失眠、口腔潰瘍、長痘痘等癥狀，還容易出現腎氣虧虛、腰酸背痛、發白發、虛汗盜汗等問題，因此要更加注意養生。

在這個秋分之際，讓我們遵循養生的原則，保持的平衡，預防秋季常見病癥。