秋分是秋季的中期，氣溫逐漸降低，天氣變得越來越干燥，人們需要注意飲食的調節，以適應季節的變化。在秋分這個特殊的日子里，有“吃3樣，忌3樣”的傳統習俗，這些老傳統對的健康有著重要的影響，不管大人孩子，建議大家照著做。

在秋分時節，人們應該吃以下三樣東西：1. 秋燥潤肺的食品秋天天氣干燥，人們容易出現口干、嚨痛、皮干燥等癥狀。因此，應該多吃一些能夠潤肺的食品，如雪梨、蜂、百合、蓮子、杏仁等，這些食品可以幫助緩解秋燥的癥狀，改善健康。

2. 滋養的食品秋季是養的好時節，人們應該多吃一些能夠滋養的食品，如黑芝麻、枸杞、紅棗、銀耳等。這些食品可以幫助調節的分泌，提高的免疫力，預防秋季冒和其他疾病。

3. 酸味食品秋季是收的季節，各種水果和蔬菜開始陸續上市。在這個季節里，人們應該多吃一些酸味食品，如山楂、獼猴桃、柚子等。這些食品可以幫助消化，增加食，同時也可以促進的新陳代謝，有益于健康。

在秋分時節，人們也應該避免吃以下三樣東西：1. 過于油膩的食品油膩的食品會加重腸胃的負擔，影響的消化和吸收功能，容易影響食，以及導致各種不適。

2. 寒涼質的食品秋天天氣干燥，人們的也容易出現干燥的癥狀。如果再吃寒涼質的食品，如冰鎮果酒、冰淇淋、冷飲等，會加重的負擔，造腸胃不適，影響的健康。

3. 辛辣的食品辛辣的食品會刺激嚨和口腔黏，容易導致嚨痛、口腔潰瘍等癥狀。因此，秋季應該避免吃辛辣的食品，建議吃得清淡一些，低脂一些。總之，在秋分時節，人們應該遵循“吃3樣，忌3樣”的傳統習俗，以順應時節的變化。這些老傳統不僅可以幫助我們保持健康，還可以提高我們的生活質量。秋分吃3樣，忌3樣，更健康。