秋冬是萬盛實的季節，也是消長的過渡階段，之氣逐漸轉變，氣漸退，氣漸盛。因此，在這個季節里，我們需要注意“養收”，即保養的，收斂的氣。秋冬時節，雨水漸，天氣干燥，人機能也隨著氣候的變化而改變，可能會出現一些不適癥狀。寒冷和干燥是這個時候的主要特點，因此養生的重點是養防燥、潤肺益胃。尤其是在廣東沿海一帶，雖然中午還很熱，但早上和傍晚的氣溫明顯降低，自然界的萬也開始變得收斂閉藏，人的氣也開始進收斂養藏的狀態。因此，在這個時候要注意保暖，特別是早晚，以防涼。同時，起居作息也要做出相應的調整，養適當早睡早起的好習慣，避免熬夜。《黃帝經》中提倡應該“早睡早起，與俱興”；早睡有利于的收藏，早起可以順應氣的升發與舒展。有些人可能會出現手腳發涼、肢怕冷、全乏力等癥狀，這些都是氣不足，特別是腎不足的表現，這類人應該注意溫氣、補腎氣。例如，可以堅持晚上用溫水泡腳，泡到微微發熱為佳。同時，泡腳的同時用雙手雙耳，以局部發熱為度。因為腎開竅于耳，而且耳朵有集的反區，連接著全的許多臟腑，所以經常耳朵是一種很好的養生方法。

在秋冬時節，天氣干燥，容易出現咽不適、口干舌燥、咳嗽、皮干、大便干結等癥狀。據中醫的“燥則潤之”“寒則熱之”原則，我們在飲食上主張以溫潤的食為主。據中醫五行理論，白屬于肺經，因此在這個時候適當多吃一些白食可以養肺潤燥，例如山藥、板栗、蓮藕、銀耳、百合、蓮子等。同時，食辛辣的食，如辣椒、生姜、蔥、蒜類，因為過食辛辣會損傷人的。據廣東的天氣特點，我們在“四季五補”的原則下，仍然以“平補”為宜。所謂“平補”就是據食的味和歸經進行區別，不可過于溫熱，也不可過于寒涼，這是一種中和的補益方法。可以適當多吃一些玉米、白薯、山藥、藕、大棗、芝麻、核桃、栗子、山楂等食。此外，還可以自制一些家常養生膳食，例如白蘿卜鯽魚湯、銀耳百合蓮子湯、冰糖雪梨湯等。對于脾胃虛弱的人來說，如果大量進食生冷蔬果，有可能會損傷脾胃，引發腹瀉、痢疾等急慢胃腸道疾病，建議喝一些健脾養胃的食療粥，例如玉竹粥、沙參粥、山藥粥等。

需要注意的是，為了安全和療效起見，位按、艾灸等治療最好在專業中醫師的指導下作。