「11月6日宜忌」：忌：洗頭吹風 宜：睡前泡腳

在秋冬季節，我們應該洗澡。各種養生典籍都不建議頻繁洗澡，尤其是冬天，因為過度洗澡會損傷皮，消耗氣，還容易引起冒。在冬天洗澡的時間不宜超過20分鐘，水溫不宜超過42℃，洗澡后要立即干和頭發。北方地區并不需要每天都洗澡，而南方由于天氣較熱，洗澡的時長和頻率也需要把握好。秋冬季節適宜多泡腳。人有6條經絡從足部延出來，其中有3條是經，分別是足明胃經、足太膀胱經和足膽經；另外3條是經，分別是足太脾經、足厥肝經和足腎經。足部通過這六條經絡與臟腑聯系。用熱水泡腳可以溫煦和疏通這六條經絡。晚上泡腳還能夠促進睡眠，對于睡眠質量不好的人來說，睡前泡腳可以幫助氣下行，有助于一晚好眠。對于擔心衰老的人來說，腳部是最先衰老的部位，而腳底是人氣的總集點，用熱水溫通經絡可以養護腎經。對于脾胃功能不好的人，或者來不及飲茶的人，可以加泡腳包，讓腳部吸收其中的有效分，減輕對脾胃的負擔。

適用人群：適合男和，特別祝福今天過生日的人，生日快樂。