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秋冬季是流等呼吸道傳染病的高發季節。近期我市流活度上升，以甲型H3N2亞型為主，我市已進流流行期，冬季面臨流、肺炎支原、新冠等多種呼吸道病原疊加流行的風險，學校、托機構等集單位出現聚集疫的風險增加。

為了保護自己和家人的健康，我們每個人都是自己健康的第一負責人。以下是秋冬防疫指南，幫助大家了解流和采取預防措施。

了解流的癥狀是非常重要的。流一般表現為急起病、發熱（部分病例可出現高熱，達39-40℃），伴畏寒、頭痛、、關節酸痛、極度乏力、食減退等全癥狀，常有咽痛、咳嗽，可有鼻塞、流涕、骨后不適、嘔吐、腹瀉等癥狀。輕癥流常與普通冒表現相似，但其發熱和全癥狀更明顯。重癥病例可出現病毒肺炎、繼發細菌肺炎、急呼吸窘迫綜合征、休克、彌漫管凝、心管和神經系統等肺外表現及多種并發癥，甚至死亡。5歲以下兒、老年人、患有慢病或質虛弱者更容易出現嚴重并發癥。

了解流的傳播途徑也是非常重要的。流患者和染者是季節流的主要傳染源，主要通過其呼吸道分泌的飛沫傳播，也可以通過口腔、鼻腔、眼睛等黏直接或間接接傳播。接被病毒污染的品也可通過上述途徑染。在人群集且閉或通風不良的房間，也可通過氣溶膠的形式傳播。

為了做好秋冬防護，我們需要提高警惕并采取以下措施：

1. 注意保暖，據天氣變化隨時增減，以免涼。

2. 科學佩戴口罩，染者佩戴口罩可以阻擋病毒在空氣中的傳播，健康人群佩戴口罩能夠減病毒的吸。出現發熱、咳嗽、咽痛等呼吸道染癥狀的患者外出或與其他人員接時應佩戴口罩。

3. 注意手衛生，洗手是防止病原通過接途徑傳播的重要措施。外出回家后、飯前便后、接眼、口、鼻前均要洗手，雙手至持續20秒。如果條件不允許，也可使用質量合格的手部消毒進行手部消毒。

4. 遵守咳嗽禮儀，咳嗽、打噴嚏時應使用紙巾或手絹捂住口、鼻，如來不及，可用袖側遮住口、鼻，如不恰當地使用了手遮擋，則應及時清潔雙手。

5. 經常通風換氣，居住的房屋盡可能每日通風2-3次，每次不于30分鐘，以保持空氣新鮮。

6. 增強機免疫力，保持良好生活習慣，堅持適當的育鍛煉，平衡膳食，足量飲水，作息規律，保障睡眠，可以增強機免疫力和抵抗力，預防流等呼吸道傳染病。

7. 避免接出現流樣癥狀的患者，如需接時要戴口罩，接后要注意手衛生，不用未清潔的手眼睛、鼻子、口腔黏部位。家中有流樣癥狀病人時，注意環境消毒、增加室通風次數。

8. 加強集單位的健康監測，學校及托機構等集單位要嚴格落實晨午檢、因病缺勤登記和報告等制度。發現學生出現發熱、咳嗽等癥狀時，應及時為學生佩戴口罩并與家長聯系，要求及時就醫，明確診斷后居家休息、積極治療，避免參加集活和進公共場所，不帶病上班、上學。

9. 出現這些癥狀及時就醫，切關注自己的健康狀況，出現發熱和急呼吸道染等異常癥狀，據況采取居家休息、服藥或及時就醫等措施；若病加重時，戴好口罩及時就醫，回家后要認真洗手。

現在正是北京市接種流疫苗的最佳時機，為了提前建立保護屏障，北京市疾控中心提醒廣大市民朋友積極接種流疫苗。特定人群如6-59月齡嬰兒、60歲以上人群、特定慢病患者、準備在流季節懷孕的婦以及與高危人群接頻繁的人員都需要接種流疫苗。如需查詢預防接種門診地址，可登錄北京市衛生健康委或北京市疾病預防控制中心網站查詢。

讓我們秋冬季節不讓流陪伴，做好防護措施，保護自己和家人的健康。