秋季即將過去，寒冷的冬天向我們招手走來，那麼我們應該如何做好秋冬銜接呢？順應節氣的養生才是讓越來越好的道理。因此，以下的“三防”我們一定要知曉。
第一防，“防燥”：秋天的主要病邪是燥邪，而真正的燥其實是在深秋的季節。越到秋天后期，燥的程度就越嚴重。人們通常會出現口干裂、口角生瘡等癥狀，有些人甚至還會出現口潰爛的況。中醫學認為，這些癥狀都是秋燥引起的。解決辦法是：邊常備一杯水，每隔半個小時就喝上一杯，保持水分的充足。這樣能夠有效地緩解秋燥癥狀，同時也有助于健康。
第二防，“防寒”：天氣轉涼，我們必須警惕寒冷的侵襲。請記住，寒氣通常是從腳下升起的，因此保護腳部至關重要。同時，我們不能忽視胃部的保暖。當自然界開始有些寒冷時，若不注意胃部的保暖，寒氣很容易侵襲到脾胃。解決辦法是：我們需要注重腳部的保暖，穿上高筒子，確保足踝得到充分保護。同時，在穿時，請注意將扣子系好，保護胃部。此外，飲食方面也需注意。避免食用寒涼食，盡量選擇熱乎乎的飯菜，這樣可以更好地保護我們的。
第三防，“防郁”：深秋季節，很多人容易到悲秋緒的影響，導致緒波。中醫認為緒與健康有著切的關系，而抑郁癥作為一種緒累積的疾病，也愈發普遍。解決辦法是：在這個好的季節里，不妨出一些時間，放慢腳步，多多欣賞自然的景，用心去大自然的麗，而不僅僅局限于關注凋零的落葉。你會發現，每一片落葉都蘊含著生命的力量，每一縷都帶來溫暖和希。面對季節的變化，我們要學會保持樂觀的心態，不被一時之景、一時之事、一時之郁所影響，這樣有助于維護我們的心健康。
來源：山西省中醫院