秋冬是一年中最適合進補的季節，有人高興地開始忙碌各種補藥，有人卻發愁，想補卻不敢補，因為擔心虛不補。虛不補的意思是，補藥吃了卻無法吸收，無法轉化我們需要的營養，反而會轉化火，甚至引發炎癥，如眼睛紅腫、臉上長疹子、口腔潰瘍、牙齦腫痛等。其中最大的因素就是氣滯，因此許多補藥的中藥會添加理氣和運化的中藥，以防止氣機郁滯，從而化解火氣。就好像我們的的帶脈（腰帶位置）通暢，否則就會讓上下的經絡造淤堵，進而上熱下寒，手腳冰涼。理氣的藥離不開梳理肝氣，因為肝主疏泄，脾管運化，脾的運化依賴于肝氣的調達，所以要想吃進去的補藥能夠被吸收，就必須保證肝氣順暢。有許多理氣的藥，如逍遙丸、柴胡舒肝丸，這些都是疏肝理氣的名方，柴胡舒肝丸適合短期使用，因為藥效較為強烈，能夠在短時間見效。逍遙丸適合長期使用，因為比較溫和。但無論是哪種藥，都兼顧了健脾、養的作用，尤其是逍遙丸。接下來要介紹另外一種中藥——舒肝和胃丸。舒肝和胃丸的配方包括香附、郁金、白芍、炒白、陳皮、佛手、木香、烏藥、柴胡、藿香、萊菔子、焦檳榔、炙甘草。柴胡是最常用的疏肝解郁的藥，在許多中藥方劑中都有它的影，屬于調肝的高手，可以說是肝的好朋友。香附是一味芳香的藥材，有一種濃郁而特殊的香氣，善于通行，有行散的特點，因此能夠起到理氣的作用。香附還能調，被稱為中氣藥。香附通常被認為是肝經要藥，但實際上它適用于12個經脈，只要有需要，就可以調節氣平衡。白芍負責養，滋養肝臟，與香附共同調節氣通暢。郁金的質地堅，帶有尖銳的特點，可以沖解氣滯，舒緩緒，與香附搭配，可以將兩者的力量結合在一起，在調理氣的過程中遇到阻力時，郁金首當其沖。木香和香附有些相似，同樣有濃郁的香氣，可以行氣散結，溫中止痛，促進消化。烏藥與木香搭配，可以溫中止痛，行氣散結，但木香偏向中焦，烏藥偏向下焦。萊菔子、佛手和陳皮是一組行氣的小伙伴，都能夠促進氣機暢通。萊菔子是蘿卜的種子，可以行氣降氣，這就是為什麼在吃人參的時候不能吃蘿卜的原因，因為人參提升氣，而蘿卜則降低氣的作用。佛手和陳皮都屬于藥食同源，佛手是一種長得像佛手一樣的熱帶水果，陳皮則是橘皮經過陳化所得，兩者都有行氣和助消化的作用，因此在脾胃消化不良時，可以用來泡茶或煮水飲用。白和炙甘草都是補充脾胃的好藥，白有健脾燥的作用，炙甘草經過炙烤后更有補脾的功效。藿香醒脾化，溫中焦化氣。炒焦后的檳榔可以消食導滯。從上面的配方可以看出，這個方子以行氣藥為主，輔助健脾藥為輔，因此對于由肝郁、脾虛引起的胃脘疼痛、食不振、嘔吐反酸等癥狀能夠立即見效，對于肝氣瘀滯、緒急躁的人也有幫助。然而，這種藥不適合長期使用，病愈后應及時停藥。總的來說，舒肝和胃丸主要以疏肝理氣為主，作用主要在氣分，氣滯就會導致淤滯，對于不嚴重的況，可以使用逍遙丸。當然，虛不補還有其他原因，如瘀、痰等。化瘀可以使用府逐瘀丸，化痰可以使用二陳丸。另外，如果大便不通也會導致虛不補，這就需要據況找到原因，并適當使用通便藥。以上是我們養的選擇。外調的方法也最好配合使用，比如找到疏肝的重要位，如肝經、帶脈、大敦、曲泉、太沖、行間、中封、包、期門等，可以按、刮痧、艾灸等，記住養外調才是中醫的王道。