李淑文和李燕君是戰略支援部隊特醫學中心（原306醫院）心管科醫學科普中心的醫生。隨著秋冬季節的到來，心管疾病的發病率也進了高峰期。換季時氣溫的變化會導致波增大，黏稠度增加，這可能引發心管突然收，從而導致管阻塞。因此，我們提醒患有心管疾病的朋友們，秋冬換季時切記注意變化，并定期進行檢查。

在排便過程中，不要用力過猛或者在蹲便之后突然用力起。這樣容易增加心耗氧量，引發短暫腦缺、心絞痛，導致頭暈眼花、摔倒甚至腦管意外或心梗死的發生。建議在大便不暢時，可以使用開塞或甘油灌腸劑來幫助排便；排便后應該緩慢起，并且在廁所安裝扶手等保障安全。

清晨醒來后，不要突然用力起。因為會瞬間上升，容易出現頭暈、惡心、四肢無力等位低癥狀。對于高、冠心病、脈化及管狹窄的患者來說，猛然起最容易引發心腦管意外。建議清晨醒來后不要突然起，而是應該緩慢而平穩地改變位，遵循“三部曲”：平躺30秒、坐起30秒、站立30秒后再行走，避免突然改變位。

在季節替時一定要注意保暖，因為氣溫的變化會導致管急劇收痙攣，升高，增加心臟負擔和心耗氧量，易出現心慌、氣短、頭暈、心衰等癥狀，甚至可能引發大面積心梗導致猝死。建議在寒冷天氣下盡量避免外出，據天氣況增減，室外活時要注意保暖，避免上呼吸道染和劇烈運。

切勿在熬夜時煙，因為這會加重有害質的產生，對心管造危害，使升高、心率加快，黏稠度增加，易發心腦管疾病。建議避免熬夜和過度疲勞，戒煙戒酒，飲食清淡，保證每晚8小時的睡眠時間。

最后，我們希大家能夠認真對待自己的心管健康，注意預防措施，避免心管疾病的發生。