最近，不患有類風關節炎的患者向我訴苦，表示一到秋冬季就覺關節炎在蠢蠢，甚至有些患者已經復發了。他們詢問有關秋冬季如何防止類風復發的方法，今天老趙就來盤點一下。

（一）秋冬季類風高發的3大原因

為什麼類風關節炎一到秋冬季就容易復發呢？在老趙看來，有3個主要的原因。

01 / 寒冷

許多人認為，寒冷刺激是類風關節炎患者的患病原因，這是有爭議的。但寒冷是類風關節炎的發因素，則毋庸置疑。一般來說，寒冷、、驚、神創傷、營養不良、外傷都可引起類風關節炎發病。是否患上類風關節炎，是傳因素與諸多后天因素相互作用的結果，單純的寒冷刺激是不足以導致患上類風的，但如果已確診的類風患者經常關節涼，是很容易導致類風復發乃至病加重的！

02 / 染

染是類風關節炎重要的發病原因！一到了秋冬季，人們就會相互提醒小心流和冒。而類風等風病患者，本就可能存在免疫力低下，到了秋冬季，尤其是換季忽冷忽熱的時候，就非常容易冒。而不管是病毒染引起的流行冒，還是鏈球菌染引起的普通冒，這些染都是容易發類風關節炎的。

03 / 運

秋冬季類風患者容易病復發，還有一個常常被忽視的原因，那就是缺乏運。天氣一冷就不想，大部分人都是這樣，寧愿待在溫暖的室，不愿意出門凍。有人會說，類風不是怕冷嗎，待在室不出去凍，應該對病有好啊！誠然，類風患者應注意關節保暖，但不能只注重保暖，一味待在室不運，對病同樣不利。

（二）秋冬季防止類風復發的5大方法

據前面總結的類風秋冬季高發的原因，我們就能針對的預防，你應該做好以下5件事！

01 / 防寒防

類風患者要養一個好習慣，那就是看天氣預報。像最近幾天的天氣，就是一天雨一天晴，要據天氣預備來安排，既不要在寒風中瑟瑟發抖，也不要在太下汗流浹背。秋冬季穿厚一點總歸是沒錯的，如果太出來了覺到熱，可以掉外套，或松一件里，如果穿了，突然遇到降溫和冷風，那就只能干凍著了。秋冬季更要注意床單被褥的換洗與晾曬，像秋季下起連綿小雨時，床單被褥就會很，睡進去非常不暖和。類風患者可以使用電熱毯，先讓被窩暖和起來再休息。秋冬季在生活飲食上也要注意防寒，在做家務時，就盡量不去直接冷水，盡量都用溫熱水，在飲食上，食盡量吃熱的，飲水盡量喝溫水，這些細節都不應該將就。

02 / 遠離染

03 / 合理運

類風關節炎要合理運，必須遵循3個原則：

04 / 規律作息

類風患者應規律作息，早睡早起不熬夜，讓自己始終于一個力較充沛的狀態，讓保持足夠的活力，這樣也有助于調節緒。

05 / 積極樂觀

秋冬季是病高發的季節，但是否發病取決于有沒有堅持治療和做好預防，只要你始終堅持規范的治療，并做好以上這些預防，類風想突破你的防沒那麼容易，不必過于擔心。保持一個好的心態，做好當下的每一件事，你的病自然不會失控。