隨著天氣逐漸轉冷，呼吸科病房再次人滿為患，病房里傳來持續的咳嗽聲，需要戴氧氣的患者也越來越多。慢支氣管炎，俗稱“慢支”，是一種與季節、氣溫切相關的慢疾病，每到秋冬季節都是發病高峰。慢支氣管炎指的是支氣管、支氣管黏及其周圍組織的慢非特異炎癥，其主要癥狀為咳嗽和咳痰，患者需要連續2年或2年以上，每年發病持續3個月，并排除了其他心肺疾病引起的相同癥狀。

然而，并不是所有慢支氣管炎患者在秋冬季節都必須待在醫院病房里度過。只要我們認真進行日常健康管理和科學保健，完全有可能適應季節氣溫的變化，并順利度過冬季。以下是針對“慢支”患者的一份居家保健清單，請務必記住。

1. 學會有效咳痰的方法。取舒適的臥位，可以半躺、坐位或站位，先做5～6次深呼吸，然后進行連續輕咳，當痰到達咽部附近時再用力咳嗽，將痰排出。需要注意的是，如果痰比平時明顯增多，變膿痰或痰，務必及時就醫治療，以免延誤病。

2. 保持口腔衛生，預防染。建議每次在排痰或進食后刷牙或充分漱口，保持口腔清潔。

3. 多喝水，每天飲水量最好能達到1500ml以上。充足的水分可以稀釋呼吸道黏和分泌，促進排的排出。

4. 多關注氣象預報，注意氣溫變化，預防冒。在流行冒高發時期，最好避免前往公共場所和人多的地方，記得戴口罩（戴口罩是防范呼吸道疾病最有效、最經濟的方法）。如果被染，務必及時就醫治療，防止病加重。

5. 對于抵抗力較差、經常冒并發肺炎的人群，可以接種流疫苗和肺炎疫苗。

6. 慢支氣管炎患者必須戒煙，并注意避免吸“二手煙”，避免呆在有煙的環境中，以防被吸煙。

7. 定時開窗通風，保持室空氣流通，避免吸油煙等刺激氣，引發咳嗽和氣。

8. 運對健康至關重要，日常應適當進行運，例如散步、打太極拳、做呼吸（如腹式呼吸和呼氣）、吹氣球等有氧運有助于鍛煉呼吸功能，增強質，減慢支氣管炎急發作。然而，需要注意的是，如果在運中出現悶氣、呼吸困難等不適癥狀，應立即停止運，并及時就醫治療。

9. 保護自己，也要保護他人。為了防止染他人，咳嗽時應面向無人的方向，將痰咳在紙巾上，盡量減飛沫傳播。

對于慢支氣管炎急發作的況，務必及時就醫治療，控制癥狀。出院后，要保持良好的心態，加強日常保健和防護措施，堅持進行如腹式呼吸、呼吸等呼吸功能鍛煉，以確保順利度過冬季。