隨著進秋冬季節，天氣變得越來越差，空氣質量也越來越糟糕，肺部到的傷害也越來越大。除了外界環境的影響，日常生活中的一些行為也會對肺部健康產生影響。因此，在秋季養肺過程中，一定要注意避免以下這些行為。
首先，要避免霧霾和煙。進冷季后，北方地區開始使用暖氣，而煤炭等固燃料的燃燒會產生大量有害質進空氣中，影響空氣質量。這種空氣的毒害會減弱肺部功能，嚴重況下甚至會引發支氣管炎、哮和肺癌。煙和二手煙也是傷害肺部健康的另一個重要原因，長期下來會導致呼吸道損和免疫系統減弱，甚至引發癌癥。
其次，要注意避免寒冷對肺部的傷害。盡管肺部位于腔，但與嚨相連。如果寒氣通過口鼻進，首先到傷害的就是肺部。寒氣會導致肺氣無法發散，津凝固，從而引發冒等呼吸道疾病，長期反復出現這種況還可能導致肺部慢炎癥。
此外，要避免過熱對肺部的損傷。盡管肺部怕冷，但過熱也不利于肺部健康。肺部在熱后容易出現咳嗽和氣等癥狀，嚴重況下甚至可能導致酒渣鼻和痤瘡。
還要注意避免干燥對肺部的傷害。進秋冬季節，天氣變得干燥，這種氣候容易損傷津，導致口鼻干燥、皮糙等現象，同時也會對肺部造一定傷害。
此外，消極緒也會對肺部健康產生不良影響。肺部不喜歡悲傷，如果一個人經常于負面緒中，總是悲傷或憂愁，很容易導致肺氣運行出現問題。林黛玉在《紅樓夢》中就是因長期憂愁悲傷而患上肺病，并因此而去世。可見，保護肺部健康還需要保持樂觀的心態。
為了養肺，秋季有一些小妙招可以采取。首先，要防止干燥，中醫古來就重視秋冬季節養肺氣，因此在飲食上要注意防干燥潤肺氣，可以多吃百合、銀耳、西洋參、枸杞等食。其次，要進行耐寒訓練。古時候就有春捂秋凍的說法，因此在秋天不必太早添加，這樣可以激發的抗寒能力，可以嘗試用冷水洗臉。最后，要適當進行運。雖然天氣寒冷，但鍛煉也不能停止，可以選擇適合自己的運方式堅持鍛煉，這樣可以提高肺部的免疫力，但在運之前一定要進行熱運。
總之，在秋季養肺過程中，要注意避免霧霾、煙、寒冷、炎熱、干燥和消極緒對肺部健康的不良影響。同時，可以采取一些小妙招，如防止干燥、耐寒訓練和適當運，來保護肺部健康。