在干燥的秋冬季節，皮每天通過蒸發會失去600毫升以上的水分，因此補水是非常重要的。一個年人每天最低限度需要喝1500毫升的水，而在秋季，為了保證肺部和呼吸道的潤，每天需要喝2000毫升的水。盡管建議每天多喝水，但是在沒有口的況下，一次飲用大量的水超過所需量，反而可能對造不良影響。因此，正確的飲水量應據個人每天的日常活量進行調節，一般來說，每天至需要飲用1.5~2升的水，每次的飲水量控制在1~2杯即可。

秋季的晝夜溫差增大，因此在飲食上要堅持祛暑清熱，多食用一些滋潤肺的食。可以適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂、枇杷、菠蘿、品等潤食，以養胃生津；此外，多吃豆類等食，吃油膩和味道重的食；除了及時補充的維生素和礦質外，還應多食用一些有益于新陳代謝的食，如菠菜、冬瓜等。秋季養肺需要注意五五臟，白的食尤其有益于肺部健康，例如白蘿卜、蓮藕、銀耳、百合、川貝母等，可以對抗秋季的干燥，幫助人們度過一個舒適的秋天。