秋冬季節，隨著樹葉紛紛掉落，一些人也發現自己的頭發掉落更多了。人們開始思考，發與季節變化是否有關系，以及如何減秋冬季節的發問題。其實，發并沒有特別明確的季節規律。一個正常的囊周期包括生長期、退行期、休止期和出期幾個階段。生長期一般持續2到8年，生長期的長度決定了頭發的長度。在生長期之后，頭發會進幾周的退行期。之后，頭發進休止期，大約持續2到3個月或2到4個月，在這個階段頭發不再生長。休止期之后，才會進出期，這個過程就是發。
盡管發沒有特別明確的季節，但有一項對健康人群頭皮囊的研究表明，健康人群中，于休止期的發比例在7月份會達到全年的一個小高峰。這部分發在休止期結束后會落，恰好是在秋季。關于為什麼有些人在秋季發更嚴重，專家提出了一些猜想。一方面，日照時間減、氣溫下降，導致皮較干燥，皮脂腺分泌減，囊萎，頭發容易干枯落。另一方面，頭皮囊的生長到激素的影響，激素水平會隨著季節和日照時間的變化而波，導致人分泌系統平衡被打破，從而引發發。因此，秋季發可能涉及多種因素，輕微的發屬于正常現象，但如果發較為嚴重，就需要到正規醫院進行評估，確保囊的健康狀況。
正常況下，于生長期的頭發應該占比90%到95%，退行期不到1%，休止期5%到10%。即使是健康的頭發，每天也會掉落大約100。除了季節影響外，發還可能到其他因素的影響，如雄激素、神經狀態、分泌和營養等。雄激素發是一種常染顯傳疾病，只在雄激素作用下表現，典型的臨床特點是頭發從前額向上落，兩側鬢角也會落。神經發與長期神力或疾病折磨有關，神力會導致囊營養不良，頭發進休止期，從而引發發。分泌發是由于分泌激素異常引起的，如更年期、甲狀腺功能低下或進、垂功能減退等，都可能導致發。營養發是由于機營養不良和新陳代謝異常引起的，嚴重的營養不良、某些代謝疾病等都會導致發。理發是一種常見的發類型，如到紫外線輻、經常吹發、長期束馬尾等都會導致頭發落。化學發是由于經常燙發、染發，使用低質量的洗發護發產品引起的。
為了減秋季發問題，我們應該養健康的生活習慣和調理飲食。首先，要調整作息，保證充足的睡眠。此外，泡腳可以促進循環，有助于頭發的養護。緒也要適度調節，緩解神力，并保持愉快的心。在飲食方面，應該適當增加攝優質蛋白質的食，如類、魚類、蛋類、類和豆類，并注意營養平衡，控制脂肪的攝，有利于頭發的生長。洗頭次數應減，選擇去油脂和去頭屑效果較弱的洗發水，并多用護發素。平時還可以多按頭皮，用保健梳梳理頭發，促進頭皮的循環，去除頭發上的灰塵，有利于生發、固發和增加頭發的澤。另外，還要定期更換頭發分開的方向，避免頭發長期被照而變得干燥。需要提醒的是，不要盲目使用發藥，而應該選擇到正規醫療機構進行相關檢查。待明確病因后，遵醫囑酌使用藥。
對于選擇洗發水，應該注意挑選含有適合自己頭發問題的分和功效的產品。洗發水只是日化產品，不能期待它有顯著的治療效果。選擇洗發水時，要看分和功效。如果頭發健康狀況良好，只是為了清潔，可以選擇含有氨基酸表面活劑的洗發水。如果頭發干燥，可以選擇含有調理劑的產品，如硅油和植油，它們能保護發，減頭發水分蒸發，讓頭發更順。對于容易出油的頭皮，可以選擇PH值較高的洗發水進行中和，而干燥的頭皮則需要選擇PH值較低的洗發水。對于頭皮敏的人，應該避開清潔力太強的洗發水和刺激分，選擇含有舒緩抗敏類分的產品。對于油頭皮和頭皮屑問題，可以選擇含有去屑分的洗發水，并避開含有油分的產品。總之，據自己的頭發問題選擇適合的洗發水才能更好地解決發問題。