在秋冬季節，許多人都遭了呼吸道疾病的困擾，例如咳嗽、咽干和咽痛等癥狀，讓人到非常不舒服。據《中國流疫苗預防接種技指南（2023-2024）》，本冬季和明春可能會面臨新冠病毒和流等呼吸道傳染病共同流行的風險。面對呼吸道傳染病的威脅，我們不能忽視一個簡單而有效的預防方法——洗手。那麼，為什麼秋冬季會出現呼吸道疾病高發的況呢？洗手時還有哪些注意事項需要我們關注呢？

秋冬季節呼吸道疾病高發主要有以下幾個原因。首先，氣溫的變化非常顯著。隨著季節的變化，氣溫會顯著下降，天氣也會變得越來越冷。低溫的氣候條件有利于病毒的生存和傳播，因此人容易涼，增加了呼吸道疾病的風險。其次，秋冬季節室通風較差，人們為了保暖而待在室的頻率增加。人群集和室通風不良會增加病毒在封閉環境中傳播的幾率。此外，秋冬季節空氣較為干燥，低度容易導致皮干燥、口干舌燥等不適癥狀。還有，秋季是過敏原高發期，例如灰塵、發等過敏原容易引發過敏癥狀，進而導致呼吸道疾病如哮和鼻炎的發作加重。此外，秋冬季節霧霾較重，空氣中有害顆粒的增加容易損傷呼吸道粘上皮，增加病原染的風險。

洗手是維持健康的重要措施，也是預防傳染病最有效和便捷的方法。據國麻省理工學院和塞浦路斯大學的研究，通過提高全球長途旅客的洗手率，可以顯著減多種傳染病的傳播概率。然而，許多人洗手的方法是錯誤的。首先，洗手不僅僅是隨便一下就可以了。據研究人員的實驗，正確的洗手方法是用力洗雙手至20秒，才能有效清除表面的細菌。其次，洗手時的力度和速度同樣重要。研究人員發現，水流的能量越高，手的移速度越快，越容易將細菌沖掉。因此，認真手至需要20秒，并且需要用水打雙手，涂抹適量的洗手用品。最后，在洗手后要立即干雙手，確保沒有殘留的皂或洗手，并且最好使用紙巾或干凈的巾干雙手，而不是使用公共場所的烘干機。

同時，存在一些洗手的誤區需要我們注意。首先，僅使用流水沖洗是不能徹底清除細菌的，需要使用有殺菌功效的皂或洗手才能達到清潔的目的。其次，洗手時間過短無法徹底清除病菌。通常需要用皂或洗手洗雙手超過20秒鐘，才能更有效地消除病菌。另外，免洗消毒凝膠不能代替洗手，雖然它能殺菌，但不能清潔手上其他的臟東西。因此，最好的方法是使用流的清水加上皂或洗手洗手。

總之，在秋冬季節，呼吸道疾病高發，洗手為最重要的預防方法。了解呼吸道疾病高發的原因，并正確地洗手，可以有效減染的風險，保護自己和他人的健康。