爸媽都知道，為了預防孩子的近視，每天讓他們戶外運2小時是很好的方法之一。然而，秋天雨綿綿的日子多了，每次想帶孩子出門玩，都被雨水“勸”回來：“太麻煩了，在下雨天戶外活都不知道去哪里玩。”“不是說中的紫外線對眼睛有好嗎？下雨天出門，好像又浪費時間又沒有什麼用。”在許多孩子近視的況下，秋冬季如何最大程度發揮戶外運的功效，確實是值得爸媽們關注的問題。

那麼，戶外運到底是如何預防近視的呢？簡單來說，戶外的線明亮度遠遠超過室，這些線通過瞳孔進視網，能夠刺激眼睛分泌多胺，這種神經遞質可以減緩孩子眼軸的增長。此外，中富的紫外線和藍等短波長可以增加視清晰度，進一步預防近視。需要注意的是，只有在白天孩子出去活才能預防近視，晚上再怎麼玩也沒有足夠的自然線，只能當作鍛煉了。那麼，一天需要戶外玩耍多久呢？至2小時，最好是3小時，但并不是讓孩子一口氣連續玩2-3小時，而是整個白天的累計時間。如果孩子上學了，白天無法保證2-3小時的戶外時間，可以一些，然后按整個周來算，每周累計達到14小時也可以，周末可以加大力度，彌補周一到周五的不足。

那麼，在雨天如何進行戶外運呢？晴天好辦，只需要避開最強烈的時段，并做好防曬措施就可以了。雨天怎麼辦呢？雖然雨天看起來沉沉的，但戶外的線足夠擊敗室的線。為了達到和晴天差不多的預防效果，雨天可以采取以下措施：

總之，只要天氣和孩子的條件允許，即使是雨天也盡量帶孩子出去活一下吧。即使孩子已經近視了，爸媽的愿只是希度數不要加深。因此，近視的孩子也有必要確保充足的戶外運時間，因為戶外運對控制眼軸增長也是有效的，可以預防近視度數的加深。即使孩子在戶外不運，他們也能接到充足的線，相比待在室要好得多。所以，近視的孩子放學后記得出去走走，不要總是窩在教室里。然而，無論孩子是否近視，除了確保充足的戶外運時間外，還要養良好的用眼習慣，只有雙管齊下，才能預防近視、減緩近視的發展。最后，希近視的孩子越來越。