社能力是人們在社會往中不可或缺的技能，其在人際關系中的重要不言而喻。然而，對于許多人來說，社活可能變得令人畏懼或陌生。但是，最新的研究發現，積極參與社活不僅可以延長壽命，還有助于提升認知能力，進而對個人的健康和長壽產生積極影響。

據四川大學華西醫院學者發布的中國縱向健康長壽調查（CLHLS）的研究數據顯示，老年人積極參加社活，特別是每天堅持社，能夠顯著延長壽命。研究者觀察了近3萬名年齡中位數達到89歲的老年人，并據其社活頻率將他們分為不同組別。結果顯示，社頻率越高，死亡風險越低。相比于從不參加社活的老年人，更頻繁參加社活的個的總生存時間更長。而言，那些偶爾參加社活的老年人的生存期可延長71%，每月參加至1次社活的人延長85%，每周參加至1次的人延長158%。而每天都有社活的老年人則顯著延長了整整248%。此外，經過5年的隨訪后，只有那些幾乎每天參加社活的老年人的生存期延長明顯，高達204%。這些研究表明，積極參與社活的老年人往往保持更健康的生活方式。他們摒棄了不健康的習慣，如長時間久坐和缺乏活，這對于預防和治療慢疾病非常有益。

與此同時，一項由英國倫敦大學學院研究人員進行的研究進一步證實了社活對認知能力的重要。這項研究分析了超過1萬人的生活與健康數據，并對他們的社狀況和認知能力進行了多次測試。研究結果顯示，那些每天幾乎都與朋友見面的60歲左右的個患癡呆癥的風險要比隔幾個月見面的人低12%。此外，50歲和70歲時參與更多社活的個也與癡呆癥風險下降有關。研究人員認為，社活對于降低癡呆癥風險十分有益，而這種益在任何年齡段都是顯著的。參與社活可以促進記憶力和語言能力等認知能力的鍛煉，使大腦更好地抵衰老，同時在與朋友聚會的過程中還能增加活，進一步降低罹患癡呆癥的風險。

綜上所述，加強社活對于人們的健康和長壽非常重要。積極參與各種社活，與朋友們保持聯系，開展富多彩的人際往，不僅將使我們的生活更加充實和有趣，還能保護我們的健康和認知能力。因此，讓我們放下顧慮，勇敢地走出去，投到彩的社世界中吧！