在這個高度發達的網絡時代，人與人之間的流出現了很多問題。越來越多的人患有社恐懼癥，他們習慣于通過手機和電腦與他人流，但在他人面前卻會到張、臉紅、發抖甚至冒汗。
社恐懼癥是一種對社或公開場合到強烈恐懼或憂慮的神疾病。患者在可能被他人仔細觀察的社場合中，會持久地到恐懼，擔心自己的行為或張的表現會引起辱和尷尬。然而，并不只有向的人才會患上社恐懼癥，很多人將社恐懼癥與向混為一談。實際上，向只是一種格特點，雖然在社方面可能缺乏優勢，但并不會因此出現心慌、焦慮等過度反應。
社恐懼癥的發病原因有多種：首先，傳因素是影響社恐懼癥的一個重要因素，尤其影響到親屬。一些研究表明，同卵雙生子比異卵雙生子更容易同時患上社恐懼癥。其次，素質因素也會導致社恐懼癥的發生，患病前的格通常是膽小、、被、依賴和高度向的，容易引發焦慮、恐懼的緒，并有強迫傾向。如果在年時期到母親過多的保護，年后也容易產生社恐懼癥。此外，一些人發現社恐懼癥患者的神經系統驚醒水平增高，這些人非常敏、警覺，于過度覺醒的狀態。他們的神經興占優勢，腎上腺素和甲狀腺素的分泌增加。同時，心理社會因素也會影響社恐懼癥的發生，患者在疾病發生之前可能到了神刺激，而且他們所的社會環境較為惡劣，與人往時常到挫折。最后，思維方式也對社恐懼癥的形起著重要作用。格實際上是人自思維方式的一種外在現，不正確的思維方式會導致社恐懼癥的發生。例如，過度追求完的人在到打擊后往往會自我反省過度。
那麼，我們是否有辦法克服社恐懼癥呢？首先，我們需要接納并信任自己。社恐懼癥在某種程度上是對自己的一種不接。我們應該停止對自己進行挑剔、批評和責難，也不要因為恐懼而逃避。我們要知道，如果連自己都不信任自己，那麼還有誰會信任我們呢？其次，我們不應該刻意迎合他人。抑自己，迎合別人和外界的行為是不可取的。這種方式不僅讓對方無法真正了解我們，還會給自己帶來很大的心理力，讓自己排斥社活。此外，我們可以自己演練社景來克服恐懼。戰勝恐懼就需要面對恐懼，經常在腦海中預演社景，多次重復有助于克服恐懼。另外，選擇友善的人往也可以幫助我們建立社自信，因為友善的人更容易接近，更懂得如何尊重他人。此外，我們應該關注社本，而不是過于關注自己的表現。將注意力轉移到如何清楚明白地表達自己，如何發現對方的優點等方面，會讓我們更從容自然。此外，我們可以嘗試直視他人的眼睛進行流。眼睛是人心靈的窗戶，如果我們敢于直視他人的眼睛，就相當于敢于敞開自己的心靈與人流。開始時可能會到尷尬，但我們可以給自己一些心理暗示，比如告訴自己即使盯著對方的眼睛，對方也不會咬我們一口。另外，讓自己手上拿點東西，可以避免雙手不知道怎麼放的尷尬。心理學家認為，雙手空空會增加社恐懼，而手里握著東西則能給人一定程度的安全。最后，適當放松自己也是緩解心理恐懼的一種方法。我們可以嘗試平穩站立，輕輕抬起腳尖堅持幾秒鐘，然后放下，同時進行有節奏的深呼吸，并數數。這樣的練習可以緩解心理上的恐懼。
日常社是我們無法回避的事，我們應該正視它，不必害怕它。通過接納和信任自己，不刻意迎合他人，自己演練社景，選擇友善的人往，關注社本，直視他人眼睛流，讓自己有事做，適當放松自己，我們可以逐漸克服社恐懼癥。