社恐懼癥是一種在與人流時產生的張和恐懼緒，表現為出汗、發抖、呼吸急促、臉紅等。小戚曾經飽這種癥狀的困擾，導致他工作和生活都變得非常困難。他到無法正常流，甚至影響了他的婚姻。馬斯的需要層次理論認為，社需要于金字塔的中間層，當這個需要沒有被滿足時，更高層次的需求也無法得到滿足。小戚明白了這一點后，接納了自己的不足，并開始尋求克服社恐懼癥的方法。
他嘗試了讀誦練習，每天20分鐘，不斷對自己進行心理暗示，并進行觀呼吸練習。經過一個多月的堅持，他發現自己在與陌生人流時已經不再結，和同事之間的通也更加順暢。他謝李宏夫老師的方法，讓他擺了過去的困境。他意識到僅僅懂得道理并不能幫助他改變，還需要實際的練習和堅持。
“克服社恐懼癥的心路歷程”
社恐懼癥是一種在與人流時產生的張和恐懼緒，表現為出汗、發抖、呼吸急促、臉紅等。小戚曾經飽這種癥狀的困擾，導致他工作和生活都變得非常困難。他到無法正常流，甚至影響了他的婚姻。馬斯的需要層次理論認為，社需要于金字塔的中間層，當這個需要沒有被滿足時，更高層次的需求也無法得到滿足。小戚明白了這一點后，接納了自己的不足，并開始尋求克服社恐懼癥的方法。
他嘗試了讀誦練習，每天20分鐘，不斷對自己進行心理暗示，并進行觀呼吸練習。經過一個多月的堅持，他發現自己在與陌生人流時已經不再結，和同事之間的通也更加順暢。他謝李宏夫老師的方法，讓他擺了過去的困境。他意識到僅僅懂得道理并不能幫助他改變，還需要實際的練習和堅持。