研究顯示，保持健康的生活方式可以顯著延長預期壽命，戒煙和戒酒的重要不言而喻。中國疾病預防控制中心的研究表明，不吸煙、已戒煙、不過度飲酒、積極運以及健康的飲食習慣和型與預期壽命的增加有直接關聯。有五個低風險因素的人群，其預期壽命分別高達50.5年和55.4年。這意味著，研究人員建議要想延長壽命，應該從多個方面手，包括保持健康的生活方式、積極的心態、良好的社關系以及定期檢和及時就醫。這些措施不僅有助于提高生活質量，還能夠讓我們更加健康、快樂地生活。同時，長期吸煙和喝酒會對造多種危害，包括呼吸系統疾病、心管疾病、肝臟損傷以及神經系統問題。因此，保持健康的生活方式，戒煙和戒酒對于人類健康至關重要。