睡覺時頻繁抖，可能是大腦在向你發出求救信號。你是否經歷過這樣的況：剛要進甜的夢鄉，突然覺像電一樣抖了一下，或者不由自主地猛踢一下，瞬間驚醒！關于這到底是什麼況，網上的答案五花八門：有人說是缺鈣，有人說是在長個子，還有人說是神經系統發出的彈窗抖信號……更嚇人的是，有位醫生說：神經系統發現你陷睡眠，很久沒有活，所以它會試著你，想看看你是不是死了……也就是說，大腦不知道你是否已經睡死了，所以會把你嚇醒試一下！言歸正傳，專家對于不由自主抖的解釋是：臨睡躍癥，指的是剛睡時突然抖，通常伴隨著一種跌落或踏空的覺。據數據顯示，大約70%的人在睡夢中曾有過抖的經歷。

那麼什麼是躍癥呢？躍癥是一種正常的生理現象，比如打嗝、睡眠中的躍，或者在張、疲勞時出現的躍。偶爾睡覺時突然一下是正常的，每個人都會有這種況。這種偶爾的抖發生在人于"快速眼期"的睡眠階段，是進夢鄉時的正常生理現象。

那麼為什麼會出現躍現象呢？有多種原因，如過度勞累、缺鈣等。病因方面，躍可能與腦細胞的代謝或儲存疾病、腦的退化疾病、腦缺氧后癥、腦外傷后癥、腦基底核病變、腦炎等有關。也就是說，睡覺時頻繁出現突然抖一下，可能是大腦在向你發出求救信號，告訴你健康已經開始亮紅燈，你應該去看醫生了。

為了減睡時的，可以嘗試以下方法：多展、適量喝水，喝咖啡，保持規律的作息時間。這些方法有助于改善睡時的現象。

總之，了解睡覺時頻繁抖的原因，并采取相應的方法進行改善，對于保護健康非常重要。不要忽視大腦發出的求救信號，及時尋求醫生的幫助和建議。