近期后臺收到了很多朋友的詢問，大家都在問一個問題：為什麼在睡覺時會突然抖、甚至有踩空或者墜落，常常被驚醒。有人說是缺鈣，有人認為是在長個兒，還有人說是太累了……實際上，從中醫的角度來看，這些說法都不完全正確。中醫認為，大自然中存在風，風分為颶風和中風。而人部也存在風，的風會轉化為氣，在我們的不斷流。的風需要隨時流，但是在我們睡覺時，容易竄并導致痙攣抖。據中醫的理論，肝主木，木生風，如果肝虛就容易產生風；此外，如果氣不足，也容易產生風。孔是我們一個重要的呼吸系統，當到風邪侵襲時，風很容易通過孔進，導致部產生風。而風在會不斷變，時而小風，時而中風，時而颶風，不斷變化。加上現在正值秋冬際，許多人堆積了過多的風邪，因此在睡覺時容易突然抖并驚醒。風邪是百病之首，就像水一樣無孔不，會在我們各流竄，不僅容易引起冒，還是中風、栓、高、心梗腦梗等疾病的罪魁禍首，中老年人尤其需要注意預防和治療。但是大家不必驚慌，因為我們的脖子有一個祛風邪的黃金位——風池。只要保護好這個位，就像在風口筑起一道"防風墻"，阻止邪氣進，還能調理全二十多種疾病。今天我將帶大家深了解這個位，并分三種調理方法，現在請大家集中注意！風池被稱為人的"氣倉庫"，頭頸部的氣都在這里匯聚集。風池就像一個"城墻"，將各種邪氣擋在外面，保護我們的。中醫常說："頭目風池主"。其實大家對這個位應該不陌生，學生們在做眼保健時第五節就是按風池，它有明目醒腦的特效。從小到大，眼睛疲勞干一定會按風池。不僅如此，風池還是我們一個藏的養老黃金位，可以幫助調理老年癡呆、中風等老年疾病。接下來，我將教大家如何準確找到風池：首先微微低下頭，用手脖子后面兩條大筋與發際線的界，用拇指找到凹陷的地方，這就是風池。找到后，可以用手指按這個位，如果按時覺有麻麻、脹脹的覺，那就說明你找對了！藥王孫思邈最喜歡的"強心"大你有沒有發現，冬天輕輕拍一下手臂會格外痛？這可不是無關要的，這是心臟負荷加重的表現！心臟是五臟的君主，掌控著所有臟腑的功能活，推在全的循環。冬天氣溫下降，加上氣候干燥，的生理機能反應變慢，于應激狀態，我們的心臟變得脆弱，容易傷。對于已經有心腦管疾病的朋友來說，冬前要格外注意保護心臟！因此，每年冬之前，我們會讓邊的朋友練習一套做"鳴鼓強心法"的功法。這套功法是藥王孫思邈針對風池研制的強心特效法，孫老活到了100多歲，據說他每晚睡前都會做這套"鳴鼓強心法"，靠著這套功法，他在百歲時依然神采奕奕。首先將兩手的手肘支在桌子上，閉上眼睛，稍微低下頭。然后用掌心住雙耳，十指張開托住后腦，食指抬起，搭在中指上。最后兩個食指同時用力，從中指上下敲打風池。當你聽到"咚、咚"，就像鳴鼓一樣的聲音時，這套作就完了！敲打30次，大約3分鐘，堅持做下去，就能給心臟源源不斷地注活力！風池是一個能夠防治多種老年病的"養老黃金"。當年紀變大后，我們的記憶力越來越差，視力下降，時常頭暈頭痛……這些癥狀給我們的生活和心理帶來很多不便和力，我相信很多朋友都深困擾。實際上，這些癥狀都有一個共同點。記憶力下降、視力下降、頭痛頭暈是因為腎不足，經絡淤堵，氣流通不暢，導致頭頸部供不足。風池正于頭頸部氣匯的地方，經常刺激風池可以促進氣流通，提神醒腦，補充氣，改善供不足，促進大腦循環。對于有這些困擾的朋友來說，側點風池是一個不能錯過的方法：將五指張開，將拇指放在發際線和脖子后面的風池上，其余四指扶住頭部周圍，稍微仰頭向左上方看，保持5秒鐘，然后再向右上方看，同樣保持5秒鐘。每天進行5-10分鐘，不僅可以預防老年癡呆，還可以防止頭暈、頭疼、健忘、中風、心梗腦梗以及緩解肩頸不適。風池是防風寒邪氣的天然"防風墻"。在當前的天氣條件下，風邪和寒氣盛行，冒和鼻炎的發病率很高。這些天我邊有很多同事患上了冒，嚴重的鼻塞伴隨著頭暈頭痛，久而久之還會削弱我們的免疫力，為其他病邪提供機會。質較弱和抵抗力較差的中老年朋友要特別注意預防。風池是我們祛風除寒的特效位，無論是鼻炎發作還是冒前后的預防和調理，都有快速而良好的效果。我們可以通過按風池的方式，排除流竄的風寒邪氣。用食指和中指找到脖子后面發際線和大筋界的凹陷——風池。按住后快速旋轉按10分鐘，可以迅速祛除風寒，疏通經絡。我還要給大家提供一個快速緩解鼻塞、流涕和咳嗽的小竅門——在風池上上姜片。姜有宣發肺氣、疏散風寒的功效，上姜片后，如果開始出汗，那麼恭喜你，風寒邪氣正在被排出！對于因涼引起的肩背酸痛的朋友來說，一定要嘗試這個方法，效果非常好。好了，今天的干貨就分到這里。在秋冬之際，風池是養生的黃金位之一，可以防治多種老年病，強心護心，祛風寒，調理冒和鼻炎，還可以提神醒腦！