睡覺是地球上所有生的基本需求，包括植都有睡眠運。科學家們發現，如果設法阻止植的睡眠運，植會在幾周后迅速枯萎。而更是必須睡覺，否則就會死亡。人類一直遵循日出而作日落而息的作息規律，并認為這是符合人類的正確方式，試圖讓所有人都習慣和認可這種作息方式。然而，對于晚睡晚起的人來說，總被認為是缺乏自控力，才會有這樣不好的生活方式，并且最終一定會影響的健康。

然而，睡眠習慣并非一刀切，不同的人有不同的睡眠類型，分為晨型人和夜型人。晨型人一到晚上就犯困，晚上能倒頭就睡，并且早起毫無力，早上力充沛。而夜型人則一到晚上就神抖擻，很晚睡并且很難睡，早起也很困難，喜歡賴床。年人中，大約一半屬于典型的晨型人和夜型人，另一半則介于兩者之間，稍有偏向。

如果你的睡眠類型和你需要的睡眠類型不同，那將會是一件極其痛苦的事，你每天都會在疲憊、難以睡和想睡覺中折磨。而決定睡眠類型的是你的基因，因此想要改變它是不可能的，所以你需要找到最適合你的生活方式。

一直以來，社會的設定生活方式更加適合晨型人。然而，隨著科技的發展，尤其是有了電燈后，很多工作都可以在晚上完，夜型人們也更容易找到適合自己的生活習慣了。所以說，早起的生活方式并不一定適合所有人。著名的中科院院士、醫學家裘法祖先生就是一個例子。他每天晚上6點多吃完晚飯，出去走一會兒必定在7點上床睡覺。大約睡3個小時，他會在10點起床繼續工作。他會在晚上批改學生的論文或是研究病例，直到早上4點，再去睡一會兒。中午沒有事的時候也會小憩。他多年來一直如此，因為他認為夜晚是思緒最清楚和適宜做研究的時候。他于2008年去世，年94歲。

因此，睡眠類型并沒有優劣之分，只是現在社會的設定生活方式更加適合晨型人。但是隨著科技的發展，尤其是有了電燈后，很多的工作都可以在晚上完，夜型人們也更容易找到適合自己的生活習慣了。所以，下次媽媽再說你賴床的時候，就給看這篇文章吧！