據國國家睡眠基金會的研究，人類的最佳睡眠時長并不是傳統的8小時。不同年齡段的人需要的睡眠時間是不同的。對于嬰兒而言，他們的睡眠需求也隨年齡的增長而變化。

據研究結果，0-3月嬰兒每天的睡眠時間應在14-17小時之間，也有可能會低至11-13小時或高至18-19小時。4-11月嬰兒的睡眠時間應在12-15小時，也可低至10-11小時或高至16-18小時，而白天的小睡時間大約為3-4小時，時間因個差異而異。1-2歲兒的睡眠時間應在11-14小時之間，可低至9-10小時或高至15-16小時。3-5歲兒的睡眠時間應在10-13小時之間，可低至8-9小時或高至14小時。6-13歲兒的睡眠時間應在9-11小時之間，可低至7-8小時或高至12小時。而14-17歲青年的睡眠時間應在8-10小時之間，可低至7小時或高至11小時。

以上睡眠時間只是每個階段寶寶的睡眠時間的正常范圍的參考，實際的睡眠需求還與個養的作息規律有很大關系。如果寶寶的睡眠時間沒有達到推薦范圍，或者稍微超過了，只要寶寶在醒來后神狀態良好，沒有煩躁、困倦等表現，并且生長況良好，家長就沒有必要過于焦慮。因為有的寶寶天生就睡眠需求較，而有的寶寶則需要較多的睡眠時間。