睡眠障礙為全球難題，這是一個無法忽視的問題。優質的睡眠對于人健康至關重要，它能夠讓大腦和得到充分休息，保持良好的神狀態和免疫力。然而，在當下社會，睡個好覺卻變得越來越困難。全球范圍有27%的人存在睡眠問題，其中近半數的90后選擇為“螢火蟲族”。年輕人似乎對睡眠抱有抗拒緒，總是熬夜不愿睡。據調查，近7年輕人的睡時間晚于晚上11點，工作占據了白天的時間，使得夜間為他們唯一可以自由支配的時間。然而，刷手機、看視頻、打游戲等行為卻導致了睡困難為一種常態。此外，失眠問題也已經接近四，為年輕人的普遍困擾。

學生群也是易睡眠障礙困擾的高危人群，面對各種考試力，他們往往伴隨著焦慮和抑郁等更多癥狀。失眠不僅是一個癥狀，也是一種疾病。長期的失眠會給和心理健康帶來極大危害，導致發、記憶力下降、神不集中、疲乏等一系列問題。臨床上已經發現，很多代謝相關疾病的病變原因，都與長期睡眠不好有一定的關聯。

為了解決睡眠問題，人們嘗試了各種保健品、按儀、睡眠監測等手段，但往往效果不佳。近年來，越來越多的失眠患者開始選擇中醫治療。中醫治療方法有副作用小、不會形藥依賴等優勢，能夠從源治療并改善素質，收到了顯著的效果。

據中醫理論，失眠常見的兩個證候分別是痰熱證和心脾兩虛證。而心脾兩虛特別常見于現代人。因此，補心氣、益脾氣、養心為了治療心脾兩虛的主要原則。中醫古方中的《歸脾湯》被廣泛應用，它能夠益氣補，健脾養心，對失眠、健忘、面萎黃等亞健康問題效果顯著。此外，日常保健也可以通過按、代茶飲、針灸等方式進行調養，以幫助改善睡眠質量。