睡眠質量與胃的健康切相關。中醫認為，胃的功能失調會影響睡眠。胃的生理特是“主通降”，即食進胃后必須通過胃氣的作用運行到小腸、大腸，最終排出外。如果胃的通降功能失調，食無法順利運行到腸道，就會導致胃部脹滿、疼痛、消化不良以及大便結等胃失和降的癥狀，甚至出現惡心、嘔吐、打嗝等胃氣上逆的癥狀。胃位于人的中央位置，是氣機升降的關鍵，如果胃的通降功能損，會影響氣機的轉換，進而引發各種疾病，包括睡眠問題。

飲食不規律也會影響胃的功能。吃得太會導致胃無法正常消化食，氣不足，無法滋養心神，從而影響睡眠。此時，可以通過補氣的方法來改善，例如使用歸脾丸來健脾和胃，益氣補，達到養安神的效果。相反，吃得太多油膩的食會導致胃無法運化，食在胃中聚集形痰熱，痰熱擾心神，也會影響睡眠。這時候，可以通過健脾消食來改善，例如使用保和丸來化積消食，健脾和胃，達到寧心安神的作用。另外，過多食用寒涼食會損傷胃，引發胃痛，同樣也會導致睡眠問題。此時，可以通過溫里散寒來改善，例如使用附子理中丸溫中散寒，健脾養胃，達到和中安神的效果。

此外，按天樞也可以緩解胃部不適，促進胃力。天樞位于腹部，橫平于肚臍旁兩寸的位置，正好對應腸道。按這個位可以增強腸道蠕，增強胃的力。

對于睡眠問題，不能僅僅認為是神經衰弱，就盲目地使用安眠藥或養神藥。這些藥可能暫時改善睡眠，但不能從本上解決問題。要解決睡眠障礙，首先要找到原因，不能濫用藥。良好的睡眠質量需要按照“晝行夜眠”的規律，合理安排工作和休息時間，減熬夜的習慣。