無論你的臥室有多大，你的床有多大有多貴，睡覺的時候，在床頭附近一定不要放這三樣東西。睡眠質量對于男老都非常的重要，這關系到我們自的健康，還關系到第二天甚至更長時間，我們做任何事的狀態等等。在床頭附近擺放不合適的東西，不僅會影響你的睡眠質量，甚至會對你的健康造影響。

首先我們在床頭附近不要放鬧鐘。雖然現在很多鬧鐘不在走一下響一聲，都是靜音的模式。但是你設定的鬧鐘到了時間，響起來肯定會發出聲音提醒你，這個聲音發出以后對你的刺激，讓你的覺到非常不舒服，尤其心臟不好的人，鬧鐘一響，有時候真的是半天都緩不過來。所以首先我們在床的附近別放鬧鐘，如果一定要用，一個是鬧鐘的聲音要輕，還是聲音千萬別設置的太大太刺激。

第二個別在床附近放的就是我們每個人都要用的手機。本來我們睡覺前需要的是讓自己靜下來，有一個高質量的睡眠，可是往往是睡覺看手機，越看越神，越看越不瞌睡。等看完手里，再次有睡意的時候，已經是大半夜咯，第二天起床以后，無打采。所以我們在發現這個問題以后，以后睡覺前，盡量把手機放遠一些，讓我們的生活中不在依賴手機，晚上有一個好的睡眠質量，保證我們第二天的神狀態。

第三個不要放的是垃圾桶，我們在平時生活中，有些人喜歡在床頭附近放個垃圾桶，隨手有什麼垃圾就扔進去。這樣的習慣其實沒什麼問題，但是如果你扔進去垃圾以后，不能及時的清理，除了散發出難聞的氣味以外，還會產生很多小蟲子，空氣質量下降，這些行為都會影響我們的睡眠質量。以上三樣東西建議大家，不要放在距離我們床太近的地方，這會嚴重影響我們的睡眠質量。

今天刷到視頻的朋友，趕對照以下，看看你有沒有這幾個習慣，有的話我們從現在開始，趕糾正一下，讓我們的睡眠質量和健康都要不斷的提升。