每天犯困睡不醒，你不是睡得多而是睡得。我是河南中醫藥大學第一附屬醫院的主任醫師，曾遇到一個病人，他并不是睡眠時間過長，而是睡眠質量很差。我問他：你一天的睡眠時間有多長？他回答說，睡得多，但總是到瞌睡。這讓我想起自己的況，我開車的時候也常常突然到瞌睡，甚至差點出車禍。晚上我睡眠質量也很差，總是做噩夢，睡著了就跟沒睡一樣。這種狀態可不就是似醒非醒、似睡非睡嗎？這樣的淺睡眠能夠緩解疲乏嗎？

其實，當人于睡眠狀態時，能夠得到緩解。的收力于松弛狀態，流減，神經興降低，管舒張。白天，一直在運中，而晚上，一切都得到了放松。這樣的放松對來說是一種休息，一種張弛有度的狀態。

然而，他這個病人在睡覺的時候卻總是胡思想，噩夢不斷，似醒非醒、似睡非睡。這樣的睡眠狀態怎麼能稱之為睡得多呢？實際上，他是睡得很的。

睡眠質量差會導致疲乏，這是因為淺睡眠無法使得到充分的休息。所以，當我們睡覺時，應該讓自己進深度睡眠，讓得到充分的放松和恢復。只有這樣，我們才能真正解決疲勞問題，恢復力。