睡覺時突然不過氣來，覺咽被一無形的力量扼住，這種現象可能是睡眠呼吸暫停綜合征，簡稱“睡眠窒息”。這種況并非人人都會發生，但胖、高、糖尿病等慢病患者以及有家族傳史的人群屬于高危人群。長期熬夜、過度勞累等不良生活習慣也可能增加患病風險。因此，這類人群應特別關注自己的睡眠狀況，一旦出現異常現象，應及時就醫檢查。調整生活習慣是一個好的開始，保持規律作息，避免過度勞累；減、戒煙、限酒，改善生活環境。此外，選擇能保持呼吸道通暢的枕頭，如記憶棉枕；盡量采用側臥姿勢睡覺，有助于減呼吸道。對于有睡眠窒息現象的人來說，這些生活習慣的改善可能會大大減猝死的風險。