呵護健康 從這里開始We Care For Your Health
優質的睡眠、均衡的飲食和規律的運，是世界上公認的三大健康支柱之一。然而，現代生活節奏加快、工作力增大以及不良習慣的養，導致越來越多的人出現了睡眠問題。很多人還誤以為只要頭枕枕頭，打呼嚕震天響就是睡得香睡得好。然而，長期存在這種“習慣”可能會給健康帶來很大的威脅。
打鼾是否是一種病？除了讓枕邊人抓狂之外，它還可能導致哪些嚴重的健康問題？有人說打鼾可能導致老年癡呆甚至猝死，這是真的嗎？下面由我診所呼吸科副主任醫師李楠醫生為您詳細解答這個被忽視的健康患。
打鼾，也就是我們經常說的打呼嚕，指的是在睡眠時由于氣道狹窄引起咽部組織振而產生的聲音。打鼾的原因主要有四點：胖、睡覺姿勢、飲酒和吸煙。胖者的頸部通常較短較，上氣道周圍的組織增多，睡后松弛，氣道阻塞導致鼾聲產生。仰臥位睡眠時，舌頭和腭會下墜，導致上氣道塌陷更明顯，易引起或加重打鼾。飲酒或醉酒后睡眠較深，氣道塌陷更嚴重，加重打鼾。長期吸煙會導致口咽部粘腫脹，加重打鼾。
那麼，打鼾到底是不是一種病呢？輕微、均勻的打呼嚕或偶爾因睡姿、勞累等引起的呼嚕對健康沒有太大影響。但是，如果打鼾聲強烈且不規律，打鼾過程中出現呼吸停止或憋醒等況，就需要引起特別重視了，可能是患上了睡眠呼吸暫停低通氣綜合征（SAHS）。據中國睡眠研究會的一項調查，我國約有2億人打鼾，5000萬人在睡眠中發生過呼吸暫停，而這一數據還在逐年上升。
睡眠呼吸暫停低通氣綜合征是指由于上氣道嚴重阻塞導致呼吸氣流中斷，打鼾時出現呼吸停止，從而導致缺氧。這種況可能每晚會發生多次，每次持續時間從幾秒鐘到幾分鐘不等。長時間的缺氧會導致機憋醒，中斷睡眠，造難以進深度睡眠狀態，影響大腦得到充分的休息，白天經常犯困，影響正常生活和工作。夜間反復缺氧會對神經、心腦管等多個系統、組織、造傷害，引發多種嚴重的健康問題，甚至可能危及生命。SAHS可能導致的疾病包括：睡眠質量差、白天疲憊嗜睡、工作效率低、記憶力減退、緒障礙、神經衰弱、抑郁癥、加重或提早患上老年癡呆癥、心腦管疾病（如冠心病、心律失常、心功能不全、腦卒中、甚至夜間猝死）、高、糖尿病、起功能障礙、夜尿頻繁。
那麼，如何判斷自己是否患上了睡眠呼吸暫停低通氣綜合征呢？您可以通過簡單的自我檢測來判斷：1. 您的打鼾聲很大嗎？（比普通說話聲音大，或者過關閉的門可以聽到）2. 您常常覺得疲倦乏力或者白天昏昏睡嗎？3. 有人看到您睡眠時停止呼吸嗎？4. 以前有高或者正在接高治療嗎？5. 您的重指數BMI>35kg/m2嗎？6. 您的年齡大于50歲嗎？7. 您的頸圍大于40厘米嗎？8. 您是男嗎？如果您的回答為“是”，計1分；回答為“否”，計0分。總分≥3分表示您屬于睡眠呼吸暫停低通氣綜合征的高危人群，建議您盡快去醫院咨詢醫生，進一步進行診斷和治療。
如果您發現自己屬于睡眠呼吸暫停低通氣綜合征的高危人群或者已經患上了SAHS，不要恐慌，盡快去醫院尋求醫生的幫助。醫生會據您的況提出快速有效的診療方案，包括呼吸機治療、改善生活習慣、口腔矯治治療和手治療等。睡眠呼吸機治療是最有效、見效最快的治療方式，可以通過給予一定力打開阻塞的氣道，改善睡眠質量，降低心腦管疾病的發生率。改善生活習慣包括減輕重、控制飲食、加強運、戒煙、戒酒，以及保持鼻部通暢等。口腔矯治治療適用于單純鼾癥及輕中度睡眠呼吸暫停的患者。手治療適用于存在上氣道解剖結構異常導致的SAHS，但手風險較大，且可能存在后復發的可能。
在面對睡眠打鼾問題時，不要忽視它的嚴重，及時采取措施保護自己的健康。【原創文章 未經授權嚴轉載】