睡眠是人不可或缺的重要活，沒有充足的睡眠，人無法維持正常的生命活。自古以來，不同領域的學者和醫家都對睡眠進行了討論和研究。中醫學從唯的形神統一觀出發，認為睡眠是人寤與寐之間靜對立統一的功能狀態，并形了獨特的睡眠理論。主要包括以下幾個方面：
首先，晝夜的消長決定了人的寤寐。在自然界，晝夜替是消長變化最為明顯的表現，白天屬，夜晚屬。人的之氣也隨著晝夜不斷消長變化，從而產生了寤和寐的替。中醫經典《靈樞·營衛生會》中說：“日盡而氣矣夜半而大會，萬民皆臥，命曰合；平旦盡而氣，如是無已，與天地同紀”。這說明了晝夜的變化對人的寤寐有著重要的影響。
其次，營衛運行是睡眠的生理基礎。營衛是指由飲食水谷所化生的悍氣，它有護衛表、抵外邪的功能。《靈樞·營衛生會》中提到：“衛氣行于二十五度，行于二十五度，分為晝夜，故氣至而起，至而止”。這說明了當衛氣行于時，氣消退，氣盛，人進靜止的狀態，進睡眠；反之亦然。
最后，心神是睡眠與覺醒的主宰。寤與寐主要現在形的靜上，而形的靜心神的調控。寤與寐以心神為主宰，神靜則睡，神則醒來；心平靜舒暢有助于睡，而緒過于激則難以睡。睡眠對人的作用非常重要，它可以消除疲勞，讓人得到恢復。在睡眠時，人的氣神都集中保留在五臟，五得到舒適的休息，代謝率降低，力得到恢復。而睡眠不足會導致煩躁、激、注意力分散、記憶力減退等神神經癥狀，甚至會引發幻覺。此外，睡眠還可以增強機免疫力，促進各組織的自我修復，對兒的生長發育和皮容也有切關系。
現代研究將睡眠按照深度分為四個時期，分別是睡期、淺睡期、中等深度睡眠期和深度睡眠期。睡眠又可分為慢波睡眠和快波睡眠。慢波睡眠是睡時的狀態，大約持續90分鐘，然后轉快波睡眠，持續15-30分鐘。睡眠過程是這兩種狀態的替進行，一個睡眠周期大約有四五個周期。
影響睡眠時長的因素有很多，睡眠時間的長短與年齡、別、質、格、環境等因素有關。一般來說，年齡越小，睡眠時間越長，次數也越多。嬰兒和青年因為和大腦發育需要，都需要充足的睡眠。老年人由于氣俱虧，常常出現“晝不，夜不寐”的現象，但并不意味著老年人的生理睡眠時間減，反而應該增加適當的休息，午睡尤為重要。別也會影響睡眠時間，通常比男睡眠時間長。質和格也會影響睡眠時長，不同的質類型和格特點會有所不同。環境和季節的變化也會影響睡眠的調整，春夏宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起。充足的日子人們一般睡眠時間較短，而氣候惡劣的天氣里人們的睡眠時間通常較長。此外，每個人的最佳睡眠時間也是不同的，有人適合晚上工作，有人適合早上工作。
睡眠對人的影響非常深遠，因此了解睡眠的重要以及影響因素對我們保持健康的生活非常重要。然而，本文的目的僅在于提供中醫科普知識，不能取代個人的醫學診斷和治療，僅供參考。的用藥和疾病問題請咨詢醫生的意見。