睡眠不僅僅是為了休整，更是為了休整心靈。能夠睡好是一件值得炫耀的事。有人外形俊朗，材傲人，腰纏萬貫，事業有，但就是睡不著覺。你愿意用你的每夜安睡去換取他的一切嗎？反正我是不愿意。如今，很多人都存在睡困難的問題，那麼這是怎麼回事呢？讓我們一起來了解一下。
睡困難指的是很難進平穩的睡眠狀態，是失眠的一種表現。正常人大多數在上床后30分鐘以就能睡，而失眠的人上床后很長時間也不能睡，即使睡也很難維持睡眠，且有醒后不能消除疲乏、白天神不振、學習與工作到影響等表現。睡困難常常會造記憶力減退、白天神不振、頭痛、頭暈、神經衰弱、耳鳴等癥狀。睡困難的原因通常是心理和生理因素造的。
最常見的心理原因包括工作力過大、社會競爭激烈、人際關系和家庭問題理不當、學習張以及考試前的張、緒焦慮和抑郁等問題、酗酒和藥依賴、遭遇意外打擊、親人離世、個人損失等。生理原因主要是軀疾病，由用藥、中毒或環境等因素引起的。比如，患有疼痛和明顯不適的軀疾病患者，分泌疾病患者，長期服用中樞興劑或抑郁劑的患者在用藥期間或停藥后都可能引起失眠或睡眠維持困難。
讓我們來看一個患者的案例：這是一個已婚的男患者，職業是工程師。病前格向，敏多疑，好強任，沉默寡言。由于是大專學歷，比科室的其他人低，但是又不甘落后，所以夜以繼日地學習和工作。自擔任科室領導后，心理力更大，一年多來一直存在睡困難、多夢易醒、易疲勞、常頭暈目眩、注意力不能集中、記憶力減退、心煩躁、食下降、常腹瀉、明顯變瘦，逐漸到力不足。長期服用安眠藥也不能維持三小時的睡眠，次日昏昏沉沉，難以堅持工作。曾經去心理專科接治療，每周3次，經過兩周的治療后，患者逐漸恢復了工作。
常見的睡困難原因及緩解方法如下：
1. 就業原因：現在很多大學生面臨就業力，就會出現睡困難。表現為心沉重、郁悶，對周圍事沒有興趣，對生活到失，對前途喪失信心，整天沉浸在苦悶之中。覺不適，疲乏無力，沒有食，嚴重失眠，記憶力減退，學習績明顯下降。讓我們看一個案例：一個大學生患者，他先在科和神經科就診，后轉到心理專科接治療，經過一個月的心理治療后，消除了抑郁，緒穩定，睡眠良好，記憶力恢復，學習績上升。
2. 氣候變化：季節變更也會引起睡困難，尤其在春天比較普遍。面對這種況，我們不必著急，應該加強鍛煉，睡前放松心。
3. 年齡原因：隨著年紀的增長，也會出現睡困難，一般的原因是缺鈣。可以在睡前喝一杯300～400毫升的溫牛，同時加強鍛煉。對于因工作力或其他重要事的糾纏引起的睡困難，最好進行自我心理調節和加強鍛煉。如果有困難，只能借助藥，但是藥只能起到暫時緩解作用，長期使用需要注意避免依賴。睡困難是心理專科中常見的疾病，但傳統的治療方法往往以藥鎮靜為主，病人服藥期間有效，停藥后易復發，長期服藥又會產生藥依賴。因此，目前最新的治療方法主要采用心理疏導、催眠療法、行為治療和理治療等方法配合量藥治療，可以快速有效地減大量用藥的副作用，讓患者心得以康復。