睡眠呼吸暫停綜合征是一種常見但容易被忽視的睡眠障礙，它不僅會讓患者在睡眠中發出刺耳的鼾聲，還可能導致嚴重的健康問題，甚至增加死亡風險。43歲的霍啟剛就是一個例子，他在接電視節目采訪時承認，經常在半夜被自己的鼾聲驚醒，這嚴重影響了他的睡眠質量和白天的力。研究表明，患有睡眠呼吸暫停綜合征的人群死亡率高達66.2%，而沒有患有此癥的人群死亡率為33.1%，差距之大令人震驚。

睡眠呼吸暫停綜合征可能造的嚴重后果讓人不得不重視起這一問題。中年人尤其容易到影響，而且很多人并不自知自己患有此癥。打鼾的頻率和聲音可以幫助區分“好呼嚕”和“壞呼嚕”，如果出現呼聲大、不規律、白天容易犯困等癥狀，就需要警惕可能患有睡眠呼吸暫停綜合征。在家人的幫助下，可以通過自測工或者接多導睡眠監測來了解自己的睡眠況。

一旦確診患有睡眠呼吸暫停綜合征，積極采取自救措施就顯得尤為重要。減重、加強運、調整睡姿、避免飲酒等都是有效的方法。家庭無創呼吸機也是一種治療選擇，但使用前需要經過專業診斷和醫師指導。最終，重視睡眠質量和規律治療是緩解睡眠呼吸暫停綜合征的關鍵，也能有助于改善患者的整健康狀況。