睡覺時不意味著大腦和其他也在休眠，它們只是切換到了“休眠”模式。然而，如果在這個時候發生異常況，可能是發出的求救信號，甚至預示著一些疾病問題。因此，我們不應忽視這些信號，否則可能會帶來嚴重后果。
人們常常認為做噩夢是不祥之兆，預示著不好的事即將發生。但事實上，做噩夢在睡眠中是正常的表現，偶爾做個噩夢一般沒有大問題。然而，如果經常做噩夢，則需要注意自己的健康是否出了問題。研究表明，將近60%的噩夢是由于神力過大引起的。如果經常被噩夢纏繞，可以回想一下近期的工作力是否太大了，需要注意調節緒、放松心，以提高睡眠質量。
個別疾病可能與噩夢有關。醫學研究提示，當人發生某些病變時，可能會對大腦中樞產生微小刺激，從而導致做噩夢。例如，經常夢到呼吸困難或溺水可能是睡眠呼吸暫停綜合征的征兆；夢到口被重著、咳困難可能是呼吸道相關疾病的征兆；夢到從高樓或懸崖墜落可能是匿心臟病變；夢到被壞人追趕，自己卻喊不出聲音可能是脈管供阻等等。此外，不正確的睡覺姿勢也可能導致噩夢頻繁發生。如果習慣趴著睡、被子包裹頭部睡覺或睡前吃得太飽等，這些刺激因素都可能在睡眠過程中影響大腦中樞神經，增加噩夢發作的幾率。
關于睡覺時腳筋，很多人會認為是缺鈣了。然而，導致腳筋的原因未必與鈣有關。除了鈣質流失外，日間過度勞累、部寒、靜脈曲張或脈化等疾病也可能導致流阻滯，引發夜間小筋。因此，如果你在睡眠中出現腳筋的況，建議從多方面手做好日常保養：1.避免久站等使部過度疲勞，注意腳的保暖，避免冷風直吹部；2.睡前用溫水泡腳15分鐘，幫助流通；3.注意飲食均衡，適當多吃含鈣質及維生素D的食，如牛、海帶等。如果以上保養后，腳筋的況仍然頻繁發生，就應到正規醫院就診，進一步檢查原因并進行針對治療。
年人睡覺時流口水可能是睡姿不正確引起的。當人進睡眠狀態后，口腔的唾分泌會減。然而，如果長時間保持側睡姿勢，耳附近的腮腺可能到迫，導致唾分泌量增多。而在側睡時，人不容易進行吞咽，就可能出現過多的口水溢出。此外，牙齒畸形或存在口腔病變的人群也容易在睡眠時流口水，如蛀牙、牙周炎、牙髓炎等。除了上述兩個原因，人在過度疲勞或時，也可能在睡眠期間促使中樞神經發送錯誤信號，引發唾分泌增多。需要注意的是，中老年人突發的夜間流口水增加，可能是面神經炎癥或中風的征兆，此時如果伴隨口角歪斜等況，應及時到醫院檢查。
睡眠中的信號及其健康問題，不容忽視
新文章：在睡覺的時候，盡管我們的在休息，但我們的大腦和其他并沒有真正睡著。它們只是進了一種“休眠”模式，仍然在繼續運作。在這個時候，如果發生了異常況，可能是發出的求救信號，甚至可能預示著一些疾病問題。因此，我們絕不能忽視這些信號，否則可能會帶來嚴重的后果。
有些人認為做噩夢是不祥之兆，預示著不好的事即將發生。然而，事實是，在睡眠中做噩夢是正常的表現，偶爾做個噩夢通常沒有大問題。但是，如果你經常做噩夢，那就需要注意是否有健康問題。研究顯示，近60%的噩夢是由于神力過大引起的。如果經常被噩夢困擾，可以回想一下最近的工作力是否太大了，要注意調節緒、放松心，以提高睡眠質量。此外，個別疾病可能與噩夢發生有關。醫學研究表明，當人發生某些病變時，可能會對大腦中樞產生微小刺激，導致做噩夢。例如，經常夢到呼吸困難或溺水可能是睡眠呼吸暫停綜合征的征兆；夢到口被重著、咳困難可能是呼吸道相關疾病的征兆；夢到從高樓或懸崖墜落可能是匿心臟病變；夢到被壞人追趕，自己卻喊不出聲音可能是脈管供阻等等。此外，不正確的睡姿也可能導致噩夢頻繁發生。如果你習慣趴著睡、被子包裹頭部睡覺或睡前吃得太飽等，這些刺激因素都可能在睡眠過程中影響大腦中樞神經，增加噩夢發作的幾率。
關于睡覺時腳筋，很多人會認為是缺鈣了。然而，導致腳筋的原因未必與鈣有關。除了鈣質流失外，日間過度勞累、部寒、靜脈曲張或脈化等疾病也可能導致流阻滯，引發夜間小筋。因此，如果你在睡眠中出現腳筋的況，建議從多方面手做好日常保養：避免久站等使部過度疲勞，注意腳的保暖，避免冷風直吹部；睡前用溫水泡腳15分鐘，幫助流通；注意飲食均衡，適當多吃含鈣質及維生素D的食，如牛、海帶等。如果以上保養后，腳筋的況仍然頻繁發生，就應到正規醫院就診，進一步檢查原因并進行針對治療。
年人睡覺時流口水可能是睡姿不正確引起的。當人進睡眠狀態后，口腔的唾分泌會減。然而，如果長時間保持側睡姿勢，耳附近的腮腺可能到迫，導致唾分泌量增多。而在側睡時，人不容易進行吞咽，就可能出現過多的口水溢出。此外，牙齒畸形或存在口腔病變的人群也容易在睡眠時流口水，如蛀牙、牙周炎、牙髓炎等。除了上述兩個原因，人在過度疲勞或時，也可能在睡眠期間促使中樞神經發送錯誤信號，引發唾分泌增多。需要注意的是，中老年人突發的夜間流口水增加，可能是面神經炎癥或中風的征兆，此時如果伴隨口角歪斜等況，應及時到醫院檢查。