睡前10個小習慣，讓你比同齡人更年輕！這里有一些簡單的小事，可以幫助你在睡前做好的保養，讓你比同齡人看起來更加年輕。首先，大約在晚上10點左右泡泡腳，這可以疏通氣，促進循環和代謝。接著，梳頭100下，刺激頭部神經功能，有助于睡眠。睡前懶腰，可以使筋骨得到舒展，據說還可以延壽十年！另外，從大向膝窩推肝經，可以加速夜間肝臟的排毒。耳朵也是一種好習慣，因為耳朵上有許多臟的反區，耳朵可以加強這些臟的功能。還可以拍拍小，這樣可以促進下肢的循環，預防夜晚部筋。一后腰，因為腰眼對應腎臟，熱后腰可以補充腎氣。此外，嘗試一下腳尖回勾的作，雙手抓住腳趾，慢慢向下，這有助于膀胱經的排毒。還可以按涌泉3分鐘，這可以改善睡眠，遠離失眠的困擾。最后一個小習慣就是敷保抗氧化面，這樣可以補水保，減自由基的損害，提亮，讓皺紋晚來十年。
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