雙十一的大促銷剛剛結束，不姐妹們在這期間除了購買日常消耗品外，還囤了不護品吧？從洗面、面到面霜、華，從白保到致抗皺，各種種類和功效的護品應有盡有。不過，錢包又空了吧？為了麗，是不是又要過上“吃土”的日子了？別擔心，小言整理了一些不需要花錢的抗衰老措施，幫助姐妹們在雙十二省下一筆！

1、控制糖分：甜食是大多數人喜歡的，像蛋糕、巧克力、茶，我們總是無法拒絕。但是要注意攝量，不能吃太多。甜食的熱量和糖分都非常高，吃的過多會導致皮變差、變松弛、失去澤，甚至會讓我們發胖。所以，抗糖就是抗衰老，這是我們應該重視的事。

2、多喝水：皮細胞水分的減是皺紋產生的主要原因。最直接的補水方法，除了敷面，就是多喝水。水是維持人生理功能最基本的質，每天攝2500~3000毫升的水量才能滿足機的正常需求。但也不要過度飲水，以免引起水中毒。

3、堅持鍛煉：平時要鼓勵自己多起來，不要整天坐在一個地方。鍛煉可以促進細胞再生，提高質，改善亞健康狀況，減緩衰老速度，還能幫助你消耗更多卡路里，減掉上的贅。

4、保證充足的睡眠：調對于抗衰老非常重要。如果每天晚上都熬夜，的部時鐘就會被打，各個得不到休息，這些問題都會反映在你的臉上，可能會痘或皮變干。即使使用外部調理的方法，也需要很長時間才能恢復。想要年輕，就一定要每天按時早點睡覺，不熬夜。

5、保持營養均衡：最佳的蔬菜包括紅薯、胡蘿卜、花椰菜、卷心菜、芹菜、甜椒、蕹菜、茄子等（含有B-胡蘿卜素）。最佳的水果包括番茄、葡萄、甜瓜、草莓、橘子、柑桔、獼猴桃、芒果等（含有B-葡聚糖）。最佳的類食品包括魚蝦、鴨、兔子等，相比豬、牛、羊更好（魚蝦所含脂肪優于紅脂肪）。

6、注意防曬：抗衰老最有效和最基本的方法就是做好防曬工作。中的紫外線會對皮造損傷和加速衰老。所以出門前要涂抹防曬霜，做好全面防曬。如果不嫌麻煩的話，還可以帶上防紫外線的遮傘。

7、保持心舒暢：經常緒低落的人更容易顯老，更容易長皺紋，如眉間川字紋、木偶紋、眼部魚尾紋等。只有當我們心愉快、緒穩定時，的所有功能才會井然有序，和皮才不容易出現各種問題。所謂“笑一笑十年”，一定要保持樂觀的心態，保持愉快的心！

面對衰老，有人害怕，有人坦然。其實，不過度追求永遠保持年輕的容，保持積極樂觀的心態也是一種“青春”。