隨著人們對健康的關注日益增加，除了依靠日常三餐攝的營養，越來越多的人選擇服用營養補充劑來滿足人所需的營養質。在這其中，益生菌是每個人都存在的微生，許多人選擇服用益生菌來調理。那麼，經常攝益生菌對是否有好呢？

緩解腹瀉和便是益生菌的一項重要作用。對于腹瀉和便的人群來說，每天都要花費大量時間在衛生間里，而益生菌可以通過調節腸道的微生群以及腸道的代謝作用，改善腸道有益菌和有害菌的平衡，從而緩解這些癥狀。

提高免疫力是益生菌的另一個重要作用。俗話說“病從口”，但你知道嗎，你免疫力的70%來自于腸道！作為人最大的免疫，腸道是對外界病毒和病菌的第一道防線。益生菌可以減腸道有害菌的繁，促進腸道運，從而提高免疫機能。

益生菌還可以調節糖不耐。部分人由于先天缺乏糖酶，導致一喝牛就過敏，因為他們的無法分解牛中的糖，從而出現腹脹、腹瀉等癥狀。而食用益生菌可以幫助分解牛中的糖，促進對營養的吸收。

此外，益生菌還有助于改善消化不良。許多人由于消化不良，餐后常常會出現腹脹、胃部脹氣等問題，這很可能是由于腸道菌群失調所致。通過食用益生菌增加有益菌的數量，加速腸道蠕，有助于更好地消化食，促進消化吸收。

綜上所述，經常攝益生菌對有著多項好。它們不僅可以緩解腹瀉和便，提高免疫力，還能夠調節糖不耐和改善消化不良。因此，讓益生菌為你健康生活的一部分吧！