最近一項對一千名百歲老人的調查結果讓我們對追求健康和長壽的觀念產生了顛覆。通常我們認為運是最重要的因素，然而這項調查發現健康人的共并非運，而是良好的心態和均衡的飲食。
調查結果顯示，長壽老人普遍擁有積極樂觀的心態。他們能夠在生活中面對困難和挑戰時保持平靜和樂觀的態度。這種心態有助于降低力水平，減心理疾病的發生，從而延長壽命。這些百歲老人通常有以下特點：首先是知足常樂，他們對生活的要求不高，容易滿足，珍惜自己所擁有的一切，不過分追求質。其次是積極面對生活，他們在面對困難時會積極尋找解決問題的方法，而不是抱怨或逃避。最后是保持好奇心，他們始終保持對生活的熱和好奇心，愿意嘗試新事。
調查還發現長壽老人的另一個共是飲食均衡。他們通常會遵循健康的飲食習慣，攝適量的蛋白質、脂肪、碳水化合、維生素和礦質。他們避免過度攝油膩、辛辣和高鹽的食，而傾向于選擇新鮮有機和當季的食材。這些百歲老人通常有以下飲食習慣：首先是定時定量，他們會按時吃飯，避免過量進食和暴飲暴食。其次是多樣化飲食，他們會攝多種食以確保獲得全面的營養。最后是控制鹽、糖、油的攝量，他們會注意烹飪油和調味品的使用量，避免食用高糖、高鹽和高脂肪的食。
綜上所述，這項調查結果顯示，健康人的共并非運，而是良好的心態和均衡的飲食。我們應該學習這些百歲老人的生活方式和飲食習慣，以追求更健康更長壽的生活。