我爺爺現年99歲，按我們這兒說法就已經100歲了。剛剛給做了百歲大壽，健健康康，耳不聾眼不花，每天讀書不止、筆耕不輟，堅持早晚鍛煉，中午小睡，每周一次坐診看病。爺爺祖上是中醫世家，已經傳承了三代，都是當地名醫，我爺爺就是省里的名老中醫，特別擅長中醫養生。經過多年對他生活習慣和養生經驗的觀察研究，總結了他的一些養生笈！我準備開辟一個百歲名老中醫養生笈專題講座。今天先向大家介紹第一講《說養生》。
養生就是保養生命，想辦法讓自己多活幾年。養生的過程就是：通過自的知和先進的醫療械，發現將要得病的因素，采取積極有效的保健方法和方式，達到增強質、預防疾病，從而達到延緩衰老和長壽的目的。養生貴在一個“養”字。怎麼養？說白了就是先發現，才好采取針對措施—養。養生牢記這句話：“未病找病、未病防病”。舉例說：流季節，新冠疫，首先是預防，打預防針，戴口罩。防不住了，染了，就開始治療。總之，預防在先，也是一種“養生”。
養生，按照中醫的理論，要據四季的變化來順養。中醫講“春夏養、秋冬養”，意思是春天是萬復蘇、柳樹開始發芽了、河水也慢慢解凍了，這是天氣開始轉溫的時候，也是人氣開始生發的時候。這時候，氣相對還是比較弱小，就像未年的小孩一樣，各個機能還未完全，需要我們倍加呵護，避免到不必要的傷害。所以我們穿打扮要適應季節的變化，天冷了保暖為第一要務，天熱了降溫又是第一要務，天氣不冷不熱的時候，要隨時注意加減服。如果這時候過早減除服，人未的氣就會到傷害，等到夏季就容易得病。
養生貴在養心，養心才是養生的最高境界，愉悅的心，有利于健康。特別是在今天這個橫流的時代，大家爭先逐利，難得有顆平靜的心。對此，我們必須做到清心寡，想方設法讓自己“靜心”。他經常說，諸葛亮三氣周瑜，導致周瑜舊疾復發而亡；范進中舉，喜極而瘋等，七太過危害人健康。如果一個人常常在過度張、焦慮等不良緒下，可能因為這些緒會產生“心病”，從而改變質，出現疾病。他還以開玩笑的口氣說：大家都看，多看能養心，多看能長壽。男人一旦見到，都不住會多看幾眼，有種蠢蠢的覺，其實這是人對的一種自然的生理反應，也是人類的天，之心人皆有之。秀可餐。欣賞，讓人神舒暢，心愉悅。養生貴在養心，愉悅的心，有利于健康，自然就有益于長壽了。