在如今生活力大、生活節奏快的社會中，很多年輕的白領上班族長時間對著電腦工作，沒有時間進行鍛煉。但是，我們都知道這樣下去對不好，尤其是長輩們更為擔心。
云是高大媽的兒媳，們的婆媳關系一直相得很好。平日里，云上班，而高大媽則幫忙照顧孩子。孩子上學的時候，高大媽就和其他老年人一樣，去小花園跳舞、鍛煉，過得也逍遙自在。然而，高大媽卻一直為云的工作擔心。
有一天，高大媽正在準備做飯的時候，云回家了。“老高，孩子已經送到了嗎？”高大媽問道。“是的，我已經買好菜了。”云回答道。“你對兒媳真好，每天都做不同的菜給吃。”高大媽說道。“小云也對我很好呀，無論在哪里，都會想到我。上次出差杭州還給我買了服呢。”高大媽慨地說道。“唉，只是這丫頭太能干了，做編輯不容易，天天對著電腦，沒時間鍛煉。”高大媽擔憂地說道。
就在這時，一旁的李大爺開口了。“誰說鍛煉需要時間？”他笑著說道。“不需要時間怎麼可能呢？”高大媽急不可待地問道。“別急，我慢慢和你說。”李大爺笑著慢慢道來。
首先，孩子要上下班，而家到單位之間有一段距離。如果距離較遠，可以騎自行車上下班，這樣既能節約時間，又能鍛煉；如果距離較近，可以選擇步行。其次，孩子到了辦公室之后，并不是一坐不起的。總會有倒水喝或上個洗手間的時候，這個時候可以邊走邊搖頭放松頸部，擺胳膊。這樣既不耽誤工作，又能進行鍛煉。另外，午休時間是有的，那麼在午休時，可以在睡前按一下腹部、頸部等，既不耽誤休息，又能保養。醒來之后，再進行四肢的展，一定會覺神百倍。
聽完李大爺的建議，高大媽信心滿滿，迫不及待地想告訴孩子們。是啊，保養和鍛煉無不在，只要用心，即使沒有時間，也總會想出辦法來。白領上班族不需要花時間鍛煉？教你在工作中輕松保持健康！