白發對于男來說可能并不是一個很大的困擾，他們可以輕松地與朋友互相調侃。但對于來說，發現白發可能是一件令人擔憂的事，因為白發往往被視為衰老的象征。那麼，什麼原因導致白發的出現？缺乏哪些維生素可能導致白發呢？囊存在于我們頭皮的表面，囊是包裹皮細胞的小囊，在其中有黑素細胞，它們會產生黑素，讓我們的頭發變黑。此外，頭發中還含有氣泡。如果頭發中的氣泡較，而黑素較多，頭發就會變得烏黑。然而，如果氣泡較多，黑素相對較，頭發就會逐漸變灰甚至白。那麼，有哪些因素可能導致人們的頭發變白，甚至讓年輕人滿頭白發呢？
首先是傳學。如果父母的頭發很早就變白了，那麼子出現白發的幾率就會明顯增加。其次是力。現代社會中的每個人都面臨著各種各樣的力，尤其是生活在大城市的年輕人和中年人。每個人應對力所產生的后果都不同。一些人由于承的力較大，會出現睡眠問題、焦慮緒、食下降、高等問題。力過大也會影響頭發。2013年的一項研究發現，增加小鼠的力會加速小鼠囊干細胞的耗竭。紐約大學也曾經在自然醫學上發表了一項研究，該研究發現，當我們的于較大的力下時，負責頭發的細胞會被消耗掉。
此外，甲狀腺疾病也會導致白發。無論是甲狀腺功能進還是甲狀腺功能低下，都會引起激素變化，從而導致白發的出現。缺乏維生素B6和B12也會導致白發的發生，這些維生素在我們起著重要作用，不僅對神經系統有益，對頭發健康也非常重要。研究還顯示，維生素D3和銅的缺乏也會影響頭發的，這兩種元素的缺乏會導致頭發變白。適當增加富含B6、B12和維生素D3等營養質的食攝，對于維持頭發的健康有好。
吸煙也是導致頭發變白的因素之一。研究顯示，與不吸煙者相比，吸煙者在30歲之前開始出現白發的可能是不吸煙者的2.5倍。那麼，白發能恢復嗎？如果白發是由傳因素引起的，想要恢復烏黑亮麗的頭發可能并不大。如果白發是由甲狀腺問題引起的，經過治療后有可能會恢復。而缺乏B族維生素的人在補充B族維生素后，頭發可能會恢復自然的。然而，由于力和吸煙導致的白發，重新恢復的可能不大。
為了保持頭發的健康，我們在日常生活中應注意什麼呢？保持良好的心態，學會管理力是非常重要的生存技能，也對我們的有益。在飲食方面，我們應盡量多吃富含抗氧化劑的食，如新鮮水果、蔬菜、綠茶和橄欖油，多吃魚類。前文提到的富含B族維生素的食，也可以適量增加攝量。無論是否能恢復黑的頭發，戒煙都是一件好事，畢竟吸煙對有百害而無一利。
實際上，頭發變白可能在年齡增長的過程中自然發生，隨著年齡的增長，頭發變白的幾率也會逐漸增加。誰都無法逃衰老的命運。如果白發不是由疾病和維生素缺乏等原因引起的，也就順其自然吧。就像我母親非常佩服的田華老師一樣，雖然滿頭白發，但依然氣質非凡，也很好。您怎麼看呢？我是謝新輝，堅持用簡單語言解釋復雜疾病知識的。如果您贊同我的觀點，請幫忙點個關注和贊，謝謝！