“大夫！你快救救我媽！”“很抱歉，建議你們要做好心理準備...”廣東一名子在散步途中突然離世，這看似不起眼的小事卻藏著巨大的健康患。這位58歲的阿姨因腦梗離世，醫生嘆息道：年紀這麼大了還不注意節制。王大媽退休后搬到了兒子家里居住，平日里沒有什麼好，只是喜歡飯后散步。然而，在這一天，像往常一樣飯后出門散步，但沒走幾步就到頭暈目眩，眼前發黑，最終昏倒在地。送醫院詳細檢查后，醫生診斷患有急腦梗，腦梗面積達到了75%。經過4個小時的搶救，依然沒有恢復，最終離開了人世。家人難以接，因為他們覺得王大媽平日里看起來很健康，怎麼會突然就沒了呢？于是對醫生的搶救措施提出了質疑。經過詢問，醫生才了解到，王大媽當晚與家人因孩子教育問題發生過爭吵，不歡而散后才出門散心的。醫生解釋道，飯后胃部需要消化食，此時人的主要流向胃部，而大腦的供應就會相對減。同時，王大媽和家人爭吵后緒過激，導致飆升，刺激管壁，使部分栓落，并順著流向大腦，從而導致了悲劇的發生。

據《中國卒中報告2019》的相關數據顯示，2018年我國有157萬人死于腦卒中，占全球的1/3。世界衛生組織的統計數據指出，全球每6個人中就有1個人患有腦卒中，而每6秒就有1人死于腦卒中。在我國，腦卒中的患病風險達到39.3%，無論是發病率還是死亡率，都位居世界第一。現在冬季即將來臨，氣溫的變化可能會導致管收，驟升，增加腦梗的風險。此外，人活減后流速也會減慢，這不僅不利于控制高、高脂和高糖，還會增加的黏稠度，加重脈粥樣化，增加腦梗的風險。

急腦梗的發作確實會讓人措手不及，但我們要知道，急腦梗搶救的黃金時間是3-6小時，只要耽誤1分鐘，就可能導致190萬個腦細胞的死亡。最新的研究數據稱，急腦梗搶救的黃金時間是發病后的24小時，但我們仍然建議越早治療越好，超過一定時間也不要輕易放棄。

在睡前出現某些異常況時，要警惕腦卒中的發生。腦梗和心腦管疾病多發生在深夜，這是為什麼呢？原因是的黏稠度在24小時是不斷變化的，其中早上4點到8點的黏稠度最高，然后逐漸下降，到午夜12點最低，之后又回升至最高。因此，凌晨時的黏稠度增高，腦梗的風險也會增加。特別是對于老年人來說，如果在睡覺前自查出現頭暈、頭痛、一側發麻、不自覺流口水、眼前發黑等4種異常況，就應當警惕可能發生腦梗。雖然這些癥狀休息后可能會恢復，但也不能掉以輕心。

除了補充葉酸外，還有三個重要的措施可以幫助預防腦梗。首先，定期自測，因為長期的高會引起脈狹窄和閉塞，進而導致局部缺或梗死，增加腦梗的風險。所以我們應該定期自測水平，早期發現高并進行干預治療。其次，保持健康的生活方式。吸煙和飲酒被認為是I類致癌，對人的危害已經得到明確的證實。此外，要保持規律的作息時間，減熬夜，避免過度力，防止脂質代謝紊或神經興等況引發腦梗的發生。同時，建議日常飲食以清淡為主，盡量吃高熱量、高油脂、高糖和高鹽等食，注意飲食的均衡。最后，要堅持鍛煉，通過有效的鍛煉可以增強質，促進循環，改善管彈，增強心肺功能和大腦的靈活。

腦梗看似總是突發的，但實際上往往是有跡可循的，尤其是上文提到的癥狀，如果出現了這些癥狀，就應該盡早進行排查。平時應該養良好的生活習慣，擁有健康的才能遠離疾病的威脅。