有時候，我們會不小心吃得過飽或是攝太多油膩、寒涼或辣的食，導致胃部不適，甚至出現胃脹氣和胃痛的況。當胃不舒服時，許多人會選擇吃胃藥來緩解癥狀。然而，過多依賴藥對并不好。實際上，我們的部藏著一種“養胃藥”，非常有效，那就是中脘。當朋友或我們自己遇到腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐或便等況時，可以按中脘，刺激該位以促進胃腸道的蠕，減食在胃腸中的積聚，從而減輕不適。中脘位于肚臍上方約4寸左右的前正中線上。很容易找到，只需將手掌張開，五指并攏放在肚臍上方，剛好與前正中線匯的地方就是中脘。按該位時，可能會到酸痛，有些人可能會打嗝，這些都是正常反應。每次按時，用力按順時針方向約5分鐘左右。按中脘有助于健胃補脾、降逆利水，不僅可以幫助消化食，還對胃痛、胃脹和胃潰瘍等況都有良好的緩解效果。當我們在餐后到不適時，可以用大拇指按或按一小會，就能見效。對于想要減的人來說，經常按中脘，在兩餐之間堅持按即可。中脘的按可以刺激胃部，調理胃腸功能，控制食，減進食量，避免暴飲暴食，從而控制重上升。