早上起不來，晚上睡不著，一上班上課就犯困，一躺床上就神，說的是不是你？睡眠障礙是一系列問題，包括發作睡病、失眠、睡眠呼吸障礙等，這些問題給很多人帶來了困擾。北京大學人民醫院青島醫院（青島婦兒醫院城院區）睡眠中心是一個專門理各類睡眠障礙問題的地方，他們擁有富的經驗和湛的技。現在，讓我們聽聽睡眠中心專家給大家的建議。
10歲的小萌（化名）是一個可的小姑娘，但近來在上課時總是睡覺，這讓的家長很擔心。起初，媽媽以為只是最近學習太累了，沒有在意。直到有一天，小萌上廁所時竟然直接睡在了馬桶上，媽媽這才警覺起來。小萌的媽媽說：“孩子常常‘秒睡’，睡醒后才意識到睡著了，這和正常人到困再睡不一樣。因為總是‘秒睡’，的學習績不如以前，而且越來越害怕上課，我們都很擔心。”
隨著時間的推移，小萌還出現了其他癥狀，比如總覺得晚上有人盯著，每晚都做噩夢，睡覺時說夢話，夢話中出恐懼的緒。此外，看畫片時的表也變得十分怪異，走路時還會摔倒。小萌的父母非常揪心，他們去了幾家當地醫院，輾轉多個科室，但腦電圖等檢查結果都顯示正常。然而，這一系列的癥狀究竟是怎麼回事呢？最終，他們得知這其實是一種罕見病——發作睡病。
家長們到無奈，直到偶然間看到北京大學人民醫院青島醫院（青島婦兒醫院城院區）睡眠中心的介紹，他們帶著試試看的想法來到了醫院就醫。經過詳細的問診，睡眠中心專家于海玲主任考慮到小萌可能患有罕見的發作睡病，建議住院進行進一步的診斷治療。在住院期間，睡眠中心團隊為小萌進行了夜間標準多導睡眠監測和5次小睡潛伏期試驗。結果顯示，小萌出現了5次睡眠始發REM睡眠（快速眼睡眠），平均睡時間為1分6秒，其中有兩次僅用50秒就睡，遠遠短于正常人的睡時間（10-30分鐘）。這種“秒睡”正是發作睡病的典型表現。
發作睡病是一種終睡眠障礙疾病，特點是原發、中樞、睡眠增多。它的主要臨床特點包括白天不可抗拒的嗜睡、猝倒、睡眠幻覺、睡眠癱瘓及夜間睡眠紊。全球平均發病率約為0.03%，男和的發病率大致相當，我國人群的發病率約為0.04%，大多數在兒或青年時期發病。診斷明確后，北京大學人民醫院睡眠醫學中心專家劉亞男及北京大學人民醫院青島醫院睡眠中心于海玲主任團隊結合患者年齡和日常生活，制定了個化治療方案，針對發作睡病帶來的嗜睡、發作猝倒及夜間睡眠紊癥狀進行了對癥治療。
經過3天的治療，小萌白天犯困的況明顯好轉，噩夢也減了，睡覺也變得踏實。復查多導睡眠監測及小睡試驗的結果顯示，各項指標都趨向好轉。發作睡病是一種罕見病，患者起病突然，睡眠持續時間更長，容易多和行為過激。這種病通常在8-20歲的青年階段發病，這正是他們求學的時期，很容易影響他們的學業，使他們產生挫敗，到自責、自卑，甚至抑郁和絕。對于這些患者來說，他們難以控制地倒頭就睡，并不是因為懶，而是到了發作睡病的困擾，所以他們需要更多的理解并及時就醫。
專家給發作睡病的患者提出了以下幾點建議：第一，午休比吃藥更重要，中午讓患者休息可以有效緩解犯困和打瞌睡的況。第二，該病只能緩解癥狀，不能從病因上改善，不要輕信“祛”的言論和藥。第三，不要給予患者太大的力，當他們犯困和打瞌睡時，應該讓他們休息一會，給予足夠的理解和支持。第四，要控制好患者的飲食，鼓勵他們以白開水代替飲料，因為重增加和發胖是該病的一個特點。第五，不患者一笑就發，所以在登山、游泳等活時需要特別注意安全，以免發生意外事故。
北京大學人民醫院呼吸睡眠醫學科是有獨立建制的睡眠醫學專業學科，集臨床診療、教育培訓、科學研究于一，是國領先的睡眠醫學機構之一。他們常態化在青坐診，為患有發作睡病、阻塞睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、失眠等疾病的患者提供一站式的診療服務。