癌癥是一種被稱為“不死之癌”的全球公認的健康“殺手”。據統計，每天約有1萬人在中國被診斷出患有癌癥。這個數字令人震驚，但也引起了人們對癌癥預防的高度重視。在經過深研究后，中國醫生建議，50歲以后的人們應該堅持“兩多四”的生活方式來更好地預防癌癥。
首先，其中的“兩多”指的是充分休息和多喝水。隨著年齡的增長，我們的新陳代謝和修復能力逐漸下降，因此夜間充足的休息對于50歲以后的人尤為重要。充足的睡眠可以有效提高免疫力，減癌細胞的形。相比之下，長期熬夜的人，如60歲的退休學校教師張先生，就因為抵抗力明顯下降而被診斷出患有肺癌。相反，像王士這樣晚上注意休息和睡眠的人，癌癥離很遠。
另外，“多喝水”也是預防癌癥的重要因素。充足的攝有助于排除毒素，維持正常的新陳代謝。尤其對于患有現有疾病的老年人來說，良好的平衡非常重要。此外，充足的水還有助于緩解便，降低患結腸癌的風險。
而“四”則指的是熬夜、吃油炸食品、飲酒和減接電子產品。持續熬夜會導致激素分泌紊，尤其是褪黑激素分泌紊，而褪黑激素是我們的天然抗癌劑。因此，經常熬夜的人患腺癌的風險是正常人的兩倍。此外，油炸食品含有多種致癌質，如丙烯酰胺等，長期攝會增加患癌癥的風險。同樣，酒是已知的致癌質，過量飲酒會增加患多種癌癥的風險，尤其是50歲以后的人應該減飲酒甚至考慮戒酒。此外，長時間暴在電子產品發出的藍下會導致視網損傷并增加患眼癌的風險，同時還會影響睡眠質量，間接增加患癌癥的風險。
然而，生活習慣只是癌癥發生的眾多原因之一，但良好的生活習慣無疑可以降低患癌癥的風險。面對每天一萬人確診癌癥的數據，我們應該關生命，關注健康，堅持“兩多四”的原則，遠離癌癥威脅。通過一些例子可以進一步強調“兩多四”原則的重要。例如，某公司中層管理人員趙先生長期生活不規律、經常飲酒，最終被診斷出胃癌晚期。而家庭主婦桑恩士則堅持健康的飲食習慣和良好的工作和睡眠習慣，有健康長壽。自由職業者劉先生雖然面臨巨大的工作力，但通過每天晚上鍛煉一個小時的習慣，功避免了許多慢疾病，包括癌癥。
總之，癌癥是一個全球的健康問題，與傳和生活習慣切相關。盡管改變生活方式對大多數人來說是困難的，但為了健康和家庭的幸福，我們必須努力。只有堅持“兩多四”的生活原則，才能真正遠離癌癥，健康長壽。