趙大強在菜市場遇到了剛做完檢的鄰居李大媽，兩人聊起了癌癥防治的話題。趙大強提到了醫生勸告的三大習慣：戒煙限酒、吃加工食品和紅、多運。李大媽對此表示認同，并提出了去公園走走的建議。趙大強還分了一個老讀者王叔叔的故事，強調了改變生活方式對的積極影響。最后，他提出了一個問題，詢問改變飲食習慣和生活方式對是否會有不良反應。他提到了一本書中的研究表明，改變生活方式會顯著降低慢病和癌癥的風險。他強調了在醫生的指導下進行這種改變的重要。