隨著生活節奏的加快和生活習慣、飲食習慣的改變，癌癥的發病率逐漸增長。癌癥作為人類的醫學難題，讓很多人到害怕和恐懼。然而，要想遠離癌癥，我們可以通過切斷所有導致癌癥發生的因素來避免患病。據國家癌癥中心和中國醫學科學腫瘤醫院發表的一篇論文顯示，我國最常見的致癌因素共有23種。在我國每年死于癌癥的103.6萬人中，這23種致癌因素引起的死亡人數占比達到42.5%，幾乎接近一半。換句話說，如果我們能夠有效控制這23種主要的致癌因素，就能夠減近一半的癌癥死亡人數。

那麼，這23種致癌因素是什麼呢？首先是行為因素，其中包括吸煙、二手煙、飲酒和缺乏鍛煉。吸煙被認為有極大的毒，容易導致哮、肺癌和肺炎等疾病。而二手煙同樣有危害，尤其對兒和婦的傷害更大。飲酒被世界衛生組織列為一級致癌質，研究表明，飲酒次數與患癌幾率呈正相關。缺乏鍛煉會導致新陳代謝減慢，增加患癌的風險。

其次是飲食因素，包括攝不足水果、蔬菜、鈣和膳食纖維，以及攝過多的加工類制品、腌菜和紅。蔬菜水果、膳食纖維對于人來說是必需的，有利于促進腸道蠕和排除人毒素。缺乏膳食纖維會增加結腸癌等癌癥的發病風險。加工類制品和紅被世界衛生組織列為一類致癌食品。

代謝因素方面，重超標和糖尿病都與癌癥有一定的關系。胖導致的癌癥包括食道癌、腸癌和腎癌等多種類型。此外，癌癥也是導致糖尿病的因素之一。

環境因素包括長時間暴在紫外線環境下和高濃度的PM2.5。長時間暴在紫外線下會導致皮癌的發生。而PM2.5被世界衛生組織列為一級致癌質，高濃度的PM2.5會導致各種疾病和癌癥的發生。

最后是染因素，包括幽門螺桿菌、乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒、艾滋病毒、EB病毒、人頭瘤病毒和人類皰疹病毒8型。這些病毒在日常生活中通過各種途徑傳播，因此我們需要做好預防工作來有效避免染。

總之，我們不需要害怕癌癥，只要了解導致癌癥發生的因素，并時刻保持警惕，預防于未然，就能夠大大降低患病的風險。