瘦是一個漫長而艱苦的過程，而在這個過程中，平臺期常常會讓人到困擾。平臺期是指適應了之前的減計劃后停滯不前的階段。然而，不要灰心，下面將分三個突破平臺期的方法，幫助你繼續瘦下去！

首先，調整飲食結構是重要的一步。在平臺期期間，可以適當減攝量，但是仍要保持一日三餐按時進行。不過，需要對之前的飲食結構進行調整，避免單一飲食，以幫助盡快度過平臺期。

其次，突破自己是關鍵。如果你的運計劃已經適應了一個階段，那麼就需要進行調整。適當提高運強度，當逐漸適應了之前的運強度，就無法達到一個新的突破。通過調整運計劃，你可以挑戰自己，讓再次進瘦狀態。

最后，注意生活細節也非常重要。睡眠、緒、飲水等方面的小細節決定著打破平臺期的快慢。保證充足的睡眠，保持緒穩定，攝充足的水分是必不可的。尤其是在運期間，要及時補充水分，以保持的良好狀態。

總之，平臺期是減過程中常見的階段，但不要氣餒。通過調整飲食結構、突破自己和注意生活細節，我們可以順利度過平臺期，繼續邁向瘦功的道路！